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Cómo adelgazar las caderas

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Cómo adelgazar las caderas

Nota 07 Nov 2017

Cómo adelgazar las caderas

Adelgazar las caderas con dieta y ejercicio, del mismo modo que las piernas y otras partes del cuerpo, es un trabajo imposible hacerlo de manera selecta y localizada.

Imagen

Ocurre que, como habíamos visto anteriormente, la grasa corporal no puede ser eliminada de manera localizada, simplemente porque eso depende de nuestro organismo, de nuestra genética, y cada cuerpo almacena y/o quema grasas en distintas partes del cuerpo, en mayor o menor medida.

Hay personas que genéticamente tienden a almacenar mas grasas en el abdomen, otros en los brazos, otros en las piernas etc. Pero así como el cuerpo, mediante la genética, almacena las grasas, también las elimina.

Tenemos que tener muy en claro, que la musculatura puede ser tonificada y desarrollada en forma localizada, ya que podemos realizar esfuerzos para una zona especifica del cuerpo. Pero esto no puede ser realizado al momento de querer eliminar grasas con alimentos anticeluliticos.

Es un error creer que porque se ejercita una parte del cuerpo, se eliminarán las grasas de esa zona. Eso no es correcto, sino más bien lo que se consigue es tonificar la musculatura que se está trabajando.

La forma más efectiva de quemar grasas es realizando una dieta que tenga menos calorías de las que quemamos en el día, acompañado de una rutina de ejercicios que evite que quememos masa muscular.

Pero dejando bien en claro que: no podemos seleccionar la zona donde queremos eliminar las grasas.

Las zonas problemáticas son simplemente zonas genéticamente determinadas donde nuestro cuerpo almacena grasa.

La única forma de perder grasa depositada en cualquier zona del cuerpo es reducir el nivel global de grasa.

Así que para adelgazar las caderas hay que aplicar las mismas reglas de siempre: un buen plan de ejercicio y una dieta sana, baja en grasas e hidratos de carbono y alta en fruta, verdura, legumbres y proteínas, y con menos calorías de las que quema nuestro cuerpo a diario.

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Registrado: 15 Ene 2018

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Nota 15 Ene 2018

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