Hola, necesito bajar de peso y me han recomendado diferentes métodos como el pilates,aerobic`s o spinning, yo necesito además de bajar de peso, reafirmar mis gluteos y abdomen pero por falta de tiempo solo puedo tomar uno de ellos.
¿cual me recomiendan?, quisiera saber que beneficios me da cada uno, y aporx. en cuanto tiempo puedo ver resultados haciendolo 5 horas a la semana?.

Estoy gorda peso 180 libras hago ejercicio salgo a caminar todos los dias y no vajo que puedo hacer?

comer menos grasa mas cosas a la plancha algo de verdura menos pan y cosas sin azucar y estoy segura que lo notas como bajas de peso a mi me funciono usaba de pantalon la 50 y ahora uso la 40 42 pruebalo un saludo y espero que lo consigas un beso

Hola chicas!

Para perder peso hay que combinar el ejercicio con una buena dieta que regule tu organimo y asi no sufrir el indeseado efcto rebote.

Espero haberos sido util.

Un saludo.