Hola amigos/as

Quisiera saber si haciendo abdominales puedo perder la barriga

He leido algunas cosas, cuando tienes los músculos del abdomen tonificados, se pierden calorías, entonces... si hago muchos abdominales y tonifico mis músculos de esa zona... perderé más calorías y perderé volumen en la barriga?

Es que cada uno dice algo diferente!

es que seguramente todo dependerá de la edad, de la grasa que tengas en la barruga, de los tejidos, del peso y esas cosas, no es lo mismo que haga abdominales una jovencita de 20 años que una vieja barrigona como yo

Las abdominales podrian reducirte la cintura y formar tus musculos en el abdomen, inclusive podrias bajar de peso si tienes uno, dos o tres kilos de mas si tienes por ejemplo ya diez kilos no es aconsejable hagas solo abdominales ya que conseguiras solo fijar las grasas debes trotar o correr hacer ejercios de cintura y abdominales para poder bajar de peso correctamente.

saludos

Todo depende de tu peso y de la edad, la abdominales son buenas dependende de cuantas abdominales hagas si haces las oblicuas te sirve para bajar la parte del costado si haces las cmpletas te sirve para todo el estomago y si hace las inferiores para la parte de abajo.

si tienes mucha panza no sirve de nada debes hacer otra cosa, baile, pilates, tae bo, y abdominales eso es lo que te va a dar un buen resultado sin necesidad de dieta.

claro que si, yo e perdido 10 kilos en 6 semanas, comiendo bien, nada de grasas, todo a la plancha , ensalada, y agua, y haciendo de lunes a viernes abdominales en casa, asi que si yo puedo vosotros tambien

Hola, cuando subo de peso ( sólo unos kilos de más) hago por 3 semanas consecutivas abdominales y todo me va bien, reduzco esos rollitos que están de más; pero no sé si será bueno hacer abdominales si estás muy gordita, de repente tienes que combinarlo con otro ejercicio y así te de óptimos resultados, suerte!

pues yo haciendo abdominales pierdo barriga, la poca que tengo pero la pierdo(en unas 2 o 3 semanas) y si sigo pues voy todo marcado por mis voluptuosos musculos jaja

El ejercicio es bueno, pero claro también tiene que ir acompañado de una dieta. Algo que también ayuda es tomar te, que es un quemagrasas, y también hay alimentos frescos que ayudan a adelgazar como por ejemplo la piña natural. Bueno ademas del ejercicio ! claro ! digamos que es un completo.
Saludos
Patmontse

bueno lo que es bueno para bajar unos 10 cm de barriga o menos es bueno hacer aerobicos porque ademas que bajas de barriga se moldea tu cuerpo igual que en el baile las abdominales en verdad solo endurecen y modifican tu barriga si tu quieres tener un cuerpo asombrosamente bien come como dice la piramide alimenticia y evita comer en el medio dia y en la media tarde y si te da hambre come fruta que es lo mejor hay unos consejitos que te ayudaran pero eso si haz ejercio y nunca dejes las abdominales muah!!

Hola!

Si quieres perder peso tienes que acompañar el ejercicio con una buena dieta que te regule el organismo para no sufrir el efecto rebote.

Espero haberte ayudado.

veras... para quitarte grasa abdominal no es suficiente con hacer abdominales, es mas, la mayoria de las veces esto no funciona, ya que, al trabajar muscularmente la zona abdominal no estas mas que desarrollando el musculo, que por otra parte puede ser muy grande pero simpre por debajo de tu capa de grasa habitual. de este modo lo único que conseguirás sera aumentar la barriga ( grasa + volumen del musculo).
Con esto no quiero decir que debas dejar de hacer abdominales, sino que debes complementarlos con ejercicios aerobicos ( correr, andar, nadar...) que te hagan sudar y que por tanto disminuyan la grasa en tu cuerpo. el cuerpo es sabio y comenzará a reducir la grasa de donde te sobre, en este caso la barriga. Si deseas un mayor rendimiento puedes ir a correr con una faja o papel transparente de cocina alrededor de la zona que desees bajar, que actua a modo de calentador, es decir, aumenta el calor en dicha zona y el sudor es mayor, y localizado.

mmmmmmmmmmmm la neta u io no se komo pero boia probar asiendo abdominales aber k tal no jeje

hola a todos que lucha esta la de bajar grasas!, yo soy mas promotor de calentar los musculos, luego hacer ejercicios de alta intensidad que gastan todo el glucogeno almacenado en los musculos y no la glucosa en sangre y luego empezar con la fase aerobica que gasta la glucosa en sangre y sigue por las reserva de grasas ya que no olvidemos que mucha de la grasa es oxidada por el oxigeno de la respiracion.Los musculos al ser agotados en alta intensidad quedan mas resentidos y procuran quemar grasa aun 72 despues de hacer el ejercicio,
no hay que dejar de comner sino achicar los platos y cuidarse de noche comer varias veces al dia y combinar pesas con aerobicos que son exelentes los dos ejercicios tanto para hombres como a mujeres a dios

pues yo llevo 3 semanas haciendo ejercicio fisico para fortalecer y tonificar el fisico, y aun no se me empieza a notar nada, no creo ke esto sea normal, si alguien me lo puede explicar se lo agradeceria, gracias de antemano.

yo tengo 23 años y he estado desde mis 13 años apuntada en un gimnacio haciendo aerobic y haciendo todo tipo de dietas pero desde 100pre me cuesta bajar barriga y ahora me dedico todos los dias a hacer 3 horas de abdominales me valdra para bajar barriga?

creo que si te tires tres horas aldia creo k si

Yo creo que si,... pero también tienes que ser conciente de algo si comes demasiados carbohiudratos por más de que quieras bajar el vientre o aplanar el vientre no lño lograrás y no es que sea mala, pero los carbohidratos no ayduan en nada a bajar la panza...

les cuento mi historia quede enbarazada enpese mi embarazo con 70 kilos, lo que para mi es normal ya que mido 1,74, me cuide mucho y subi solo 13 (83 kilos). despues que tube a mi hija me qudaron solo dos kilos demas, quede con 72 kilos.... lo mas malo para mi fue cuando entre a trabajar, pasaba todo el dia frente al computador y todos los dias me daba dolor de cabeza, por eso cuando llegaba a mi casa queria solo acostarme y no hacer nada, solo comer y dormir, por ello subi 13 kilos ERA COMO SI HUBIERA ESTADO EMBARAZADA.. PERO SIN BEBE. me sali del trabajo y me meti al gimnacio baje 13 kilos EN 5 MECES y recupere mi peso solo comiendo ensaladas obvio siempre con carne, pollo,, deje el pAN Y SOLO TOME LECHE CON FIBRAS BAJE LA PANSA Y AHORA ESTOY MUY BIEN, SIGO EJERCITANDOME.. LO MAS INPORTANTE ES EL AGUA PARA BAJAR DE PESO 3 LITROS AL DIA

Hola a todos.
Hacer abdominales no quema la grasa de los abdominales,ya que la grasa no se suda ni se evapora,sino que se metaboliza.
Hay que unir varias cosas,ademas del ejercicio y la alimentarción,hay que saber qué tipo de ejercicio quema la grasa y durante cuanto tiempo.Yo no sabia estas cosas antes,y hacia abdominales y salia a correr,y resulta que paraba justo antes de que el ejercicio fuera efectivo,asi que no me servia de nada.
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Yo soy clienta y por eso puedo darte la invitacióin gratis.
Avisame y te la mando.
Saludos:
Mila.