Consejos para sobrellevar la ansiedad

Hola a tod@s!! Les dejo una información con algunos consejo para sobrellevar mejor la ansiedad, espero les sirva!!
Aprender a relajarse es importante para controlar la ansiedad. Existen varias técnicas como la relajación muscular, yoga o respiración profunda.
Implementar el ejercicio a su vida diaria le ayudará a despejar la mente de preocupaciones. Esta práctica puede darle un sentido de bienestar y ayudarlo a disminuir los sentimientos de ansiedad.
El sueño ayuda a descansar el cerebro y el cuerpo. Dormir bien le ayudará incluso a mejorar su estado de ánimo.
Evite el abuso de alcohol, tabaco y cafeína. Estas sustancias a largo plazo empeoran la ansiedad y provocan más problemas.

Fuente

que bueno que compartas esta información sobre todo para personas como yo que suelo tener mucha ansiedad y aveces me descontrolo.