Claves para mejorar tu digestión
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- jvcnit20131
- Mensajes: 19
- Registrado: 21 Ene 2013
Claves para mejorar tu digestión
Come verduras y hortalizas crudas, que son regeneradoras de la flora intestinal, así como frutas de color rojo, ricas en beta caroteno
Consume legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
Ingiere alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células benéficas para la salud.
Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos, así como otros cereales integrales
Toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
Comienza cada comida con un plato de ensalada
La piña y la papaya te ayudarán a mejorar la digestión tras una comida abundante
OTROS ALIMENTOS SALUDABLES
Tu estómago se sentirá más cómodo si aumentas el consumo de proteínas vegetales, más sanas y con menos calorías. Por ejemplo:
Legumbres con cereales. Lentejas con arroz integral o alubias con maíz, son combinaciones que te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimiento) y energía, además de saciar el hambre durante horas.
Aquí encontraras muchos mas consejos para bajar de peso… Espero que le sirva mucho.
Consume legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
Ingiere alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células benéficas para la salud.
Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos, así como otros cereales integrales
Toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
Comienza cada comida con un plato de ensalada
La piña y la papaya te ayudarán a mejorar la digestión tras una comida abundante
OTROS ALIMENTOS SALUDABLES
Tu estómago se sentirá más cómodo si aumentas el consumo de proteínas vegetales, más sanas y con menos calorías. Por ejemplo:
Legumbres con cereales. Lentejas con arroz integral o alubias con maíz, son combinaciones que te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimiento) y energía, además de saciar el hambre durante horas.
Aquí encontraras muchos mas consejos para bajar de peso… Espero que le sirva mucho.
- luisa garcia
- Mensajes: 24
- Registrado: 23 Abr 2013
Re: Claves para mejorar tu digestión
yo tomo el milkt thistlepro para mi digestion y me siento mucho mejor ya no tengo esos dolores fuertes tampoco acides.
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