Que fue más efectivo al bajar el colesterol?

El mes pasado tenía el colesterol en 320.

En ese mes logre bajarlo a 235, todavía me falta un poco.

Ahora bien, cual de estas 4 actividades fue la que me bajó más el colesterol:

1- Caminé durante 1 hora diaria
2- Tomé 1 pastilla diaria de atorvastatina
3- Tomé tres cápsulas diarias de Omega 3
4- Eliminé Aceites, mantequillas en las comidas

Quiero saber si con sólo las opciones 1, 3, 4 es suficiente para bajar el colesterol a los niveles recomendados, ya que tengo entendido que la Atorvastatina tiene efectos secundarios indeseables, tales cómo diábetes.

Gracias de antemano

Rafael Soteldo