Dieta Perfecta para Diabeticos

1. Para el desayuno, come avena para reducir
el colesterol

2. Ten siempre frutos secos o semillas ricas en
grasas monoinsaturadas como, las nueces,
macadamias y almendras.

3. Come más pastas, guisos y ensaladas verdes
junto con toda clase de frijoles (frijoles rojos,
garbanzos, frijoles secos, frijoles blancos y
guisantes que pueden reducir el “colesterol
malo”)

4. Consume leche sin grasa, yogur y queso
fresco

5. Incluye huevos blancos

6. Come carne blanca de pollo, pescado y
mariscos (no golpeados) son excelentes.

7. Revuelve (mitad y mitad) la harina de trigo
con el salvado de trigo para incrementar la
fibra en tu dieta.

8. Agrega semillas de lino y las semillas de
fenogreco en la harina de trigo

9. Ingiere más fibra natural comiendo frutas,
verduras, cereales integrales, etc.

10. Consume canela, ajo, cebolla, melón
amargo, que reducen considerablemente el
nivel de glucosa en sangre.

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