4 PASOS PARA PREVENIR EL AUMENTO DE PESO

Aqui estan 4 pasos para prevenir el aumento de peso, el aumento de peso es algo que sucede a la mayoría de nosotros durante la temporada de vacaciones. Los horarios ocupados, reuniones familiares y fiestas de abundancia pueden hacer que sea difícil mantener el peso.

Estos 4 pasos simples le ayudará mucho en mantener esas libras apagado. Esto no es llamativo o nada revolucionario. Esto es volver a lo básico que funcionan.

4 pasos para prevenir el aumento de pesoDesayunar

Todo el mundo está ocupado durante las vacaciones. Todo lo que correr alrededor requiere energía. Hacer usted mismo y su metabolismo un enorme favor y tomar el desayuno. Esto le ayudará a evitar los accidentes de energía durante el día y también le ayudará a evitar los antojos de los alimentos ganando peso como galletas, patatas fritas y refrescos.

Obtener Sólo un poco de ejercicio

Incluso 15 minutos de ejercicio al día, tres días a la semana puede ayudarle a mantener los libras de vacaciones. Salir y caminar cada vez que tienes la oportunidad. Si es necesario, romper sus paseos en trozos más cortos, por ejemplo, 10 minutos a la vez.

Beber agua

Durante el invierno es más fácil deshidratarse. Muchas personas interpretan en el sentido de la sed que tienen hambre, por lo que el comer cuando su cuerpo quiere que beban. Puesto que el cuerpo no está recibiendo los fluidos que quiere continuar a pensar que tienen hambre y come más. Mantenerse hidratado durante los meses secos del invierno es la forma más fácil de evitar este problema muy común.

Coma hasta que esté satisfecho

La tentación durante las vacaciones es comer hasta que ya no puede comer y luego comer un poco más. Antes de salir a fiestas asegúrese de comer un pequeño bocado de modo que usted no es voraz cuando llegue a la fiesta. Una vez allí, comer pequeñas porciones y se detiene cuando está satisfecho. De esta manera usted está dejando un poco de espacio para el postre!

Pruebe estos 4 sencillos consejos

Sin duda simplemente hace falta sentido común e intentar mantener a las emociones al margen de la alimentación para conseguir mantenerse saludable y en forma durante más tiempo.

Saludos.