Cuidándose contra la anemia

Uno de los mayores temores de los padres con respecto a sus niños es que se enfermen de la famosa anemia. La anemia no es una enfermedad cualquiera, la anemia es una afección que se desarrolla cuando la sangre no tiene suficientes eritrocitos sanos. (Reducción de los niveles de hemoglobina o la cantidad de glóbulos rojos en su cuerpo) según el Dr. Joseph Vadakara.

Inclusive es muy común escuchar en hospitales buscar formas para prevenir la anemia en lugar de simplemente tratarlo.

Pero, más allá del concepto de anemia ¿cómo es que se desarrolla esta famosa enfermedad?

Son varios los motivos entre ellas tenemos: reducción de la producción de glóbulos rojos o pérdida sanguínea excesiva.

Además también puede deberse a:

Deficiencia de B12
Toma de varios medicamentos que afectan los niveles de hemoglobina.
Enfermedades de la sangre.
Cáncer.
Hemorragia interno desconocido.
Y sobre todo No consumir suficientes alimentos ricos en hierro.

¿Cómo curarse?
Siguiendo una dieta rica en hierro, sobre todo carnes rojas y vegetales de hojas verdes.

Si le preocupa que sus niños inclusive los ancianos puedan verse afectados por la anemia, pruebe estas medidas preventivas para evitar la enfermedad.

Comer alimentos que son altos en ácido fólico: Esto incluye plátanos, hojas verdes vegetales, cítricos y cereales fortificados.

Comer alimentos que son ricos en hierro como frutos secos, carne magra, frijoles y cereales enriquecido con hierro son todas excelentes fuentes de este mineral. No olvidarse de los suplementos B12 y si lo prefieres también lo encuentras en los productos de soya, alimentos lácteos y cereales fortificados.

Ayudaran bastante a la hora de luchar contra esta enfermedad.

Antes de tomar el suplemento, asegúrese de obtener la aprobación de la consulta del médico primero.

Adicionalmente comer alimentos ricos en vitamina C: comer un montón de vitamina C que ayudan al cuerpo a absorber hierro mucho más rápido. Cualquier alimento cítrico son ricos en vitamina C.

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