consecuencias negativas de dormir mucho

1. Mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares


Hombre presionándose el pechoDerechos de autor de la imagen Thinkstock
Image caption
A largo plazo, no dormir bien puede contribuir a accidentes, alteraciones metabólicas, cardiovasculares y neurológicas e incluso probables infartos.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo.

Las mujeres tienden a dormir más que los hombres, lo que las pone en una posición más vulnerable y aumenta el riesgo de que desarrollen problemas cardiacos.

2. Alteraciones metabólicas


Niña durmiendo con un bowl de dulces.Derechos de autor de la imagen Thinkstock
Image caption
Cuando dormimos poco, nos alimentamos peor y cuando dormimos demasiado realizamos menos actividades físicas.

Muchos estudios internacionales han demostrado que las personas que no duermen suficiente suelen tener problemas de peso.
◾El mal sueño altera "dramáticamente" el cuerpo

Pero también existe una relación entre la obesidad y el exceso de sueño.

Aunque no se trata de una simple relación de -causa y efecto- "es un hecho que existe una conexión", dice Irwin.

"Una de las teorías dice que dormir demasiado se traduce en poca actividad física. Aquellos que duermen demasiado, tienen menos período de tiempo disponible en el que pueden estar activos", resalta Redline.

3. Riesgo de desarrollar diabetes


Hombre midiéndose la insulina.Derechos de autor de la imagen Thinkstock
Image caption
Una noche de sueño interrumpido podría incrementar el riesgo de desarrollar diabetes. Pero el exceso de sueño podría tener el mismo efecto.

Dormir demasiado puede elevar los niveles de azúcar (como también ocurre cuando se duerme muy poco)

Altos niveles de glucosa en la sangre pueden incrementar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, complementa la profesora de la Universidad de Harvard, Susan Redline.

4. El cerebro se pone lento


Hombre tocándose la cabeza.Derechos de autor de la imagen Thinkstock
Image caption
Mientras las personas duermen el cerebro reduce su actividad, sin embargo no descansa completamente, por lo que es indispensable que reciba las señales correctas para poder conciliar el sueño.

¿No te puedes concentrar?

Culpa al tiempo que pasas entre las cobijas.

El sueño prolongado crónico puede envejecer tu cerebro a una mayor velocidad.

Este envejecimiento prematuro puede generar dificultades en el desarrollo óptimo de las actividades diarias, según una investigación publicada en el Diario de la Sociedad Geriátrica de Estados Unidos.

Michael Irwin dice que la causa de que las personas que duermen demasiado tengan problemas con el funcionamiento mental básico, puede residir en la cantidad de veces que se despiertan durante la noche.
◾Las cosas extrañas que la gente hace cuando duerme

Si se despiertan frecuentemente, es probable que no estén alcanzando el estado profundo del sueño necesario para que el cuerpo se restaure.

5. Riesgo de morir prematuramente

Suena radical pero es una realidad.

Estudios epidemiológicos de gran escala han demostrado que las personas que duermen demasiado, mueren prematuramente.
◾Insomnio familiar fatal: la trágica enfermedad que quita el sueño hasta producir la muerte

De nuevo, no se debe a una relación de causa y efecto.

Según Irwin, la probabilidad de morir prematuramente aumenta si se padece diabetes o alguna enfermedad cardiovascular.
◾Los "emocionantes resultados" de un cóctel de frutas contra la obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular

Ambas enfermedades están relacionadas con el exceso, o el déficit de sueño.

6. El estado de ánimo puede sufrir


El sueño es un ciclo biológico, por lo tanto el mantenerse despierto en horarios en que se debe dormir va en contra de la propia biología y puede ocasionar complicaciones severas a la salud.

La depresión y el sueño tienen una estrecha relación.

Según Irwin, las personas que padecen algún tipo de depresión tienden a dormir más.

Por otra parte, las personas diagnosticadas con depresión, que duermen más de lo recomendado, pueden empeorar.



_______________________________________
trabajando para curso auxiliar veterinaria