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Trucos Para No Engordar

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Mensajes: 47
Registrado: 15 Feb 2013

Trucos Para No Engordar

Nota 22 Abr 2013

- Prepara siempre un menú ligero.
- Limita el número de platos que llevas a la mesa y procura que los primeros sean ensaladas o cosas muy ligeras.
- De postre, escoge siempre fruta natural o manzanas asadas. Una bandeja de fruta tropical natural pelada (mango, piña, papaya, etc.) es un postre delicioso y bajo en calorías.
- Evita los refrescos en la mesa, la mejor opción es siempre el agua o una copa de vino (sólo una).
- No hagas más comidas de las habituales y evita echarte la siesta después, haz un esfuerzo y sal a dar un paseo.
- No dejes de desayunar para poder comer más después.
- Ten preparados caldos y purés para contrarrestar las comidas pesadas.
- No te eches nunca la siesta después de una gran comida.
- Cuando no puedas decir no a una copa de champán o vino, bébela a sorbitos pequeños y deja la mitad.
- Pela las gambas con cuchillo y tenedor, tardarás mucho y comerás menos.
- Si quieras probar varias cosas, ponte cantidades pequeñas en un plato y no lo vuelvas a llenar.
- Antes de comer, escoge una porción de pan moderada y respétala.
- No tomes en una misma comida diferentes proteínas (carne y pescado) si no quieres tener una digestión pesada.
- No prepares menús excesivos, alterna los platos fuertes con otros muy ligeros.
- No mezcles diferentes bebidas alcohólicas.
- Evita llegar a la mesa con demasiado apetito.
- Procura dar una paseo después de las comidas.

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Mensajes: 2
Registrado: 16 Ene 2018

Re: Trucos Para No Engordar

Nota 16 Ene 2018

Muchas gracias por dar estos grandes consejos para no engordar después e adelgazar. Las personas que han sido obesas la gran parte de su vida y que en unos meses adelgazan mucho peso, si se vuelve a una comida que no es sana, suelen recuperar la gran parte del peso.

Los búlgaros de agua, son una bebida que ayuda a evitar que esto pase y que tiene muchos beneficios, los cuales creo que deberían de estar incluídos en esta lista de trucos.

Saludos y gracias por esta información. :D

Mensajes: 1
Registrado: 06 May 2018

Re: Trucos Para No Engordar

Nota 06 May 2018

Lo mejor que podeis hacer para rebajar esos kilitos que os molestan es comenzar con una buena rutina de ejercicios que al principio sea muy leve pero efectiva y también combinar eso con una nutrición adecuada, es decir no exceder las calorías ni las grasas y comer mucha comida a la planca o asada.

Yo me ayude mucho a comer sano acudiendo a un lugar que está de moda en estos momentos en Madrid, y lo mejor es que en el menú tienen platillos eseciales para bajar de peso, el lugar es LaRollerie y de verdad que gracias a ellos mejore mucho.

Lo importante de todo esto es combinar ejercicios y comida sana, ya que si hacer ejercicios y comes mal, la grasa no se ira y el cuerpo se tonificará, lo que se verá un poco disgutoso, y si comes sano y no haceis ejercicio entonces vais a tener un cuero flacido

Mensajes: 31
Registrado: 19 May 2018

Re: Trucos Para No Engordar

Nota 27 May 2018

Un truco que se puede utilizar para no engordar es comer alimentos que ayudan a quemar grasa mientras se duerme...Si quieren conocer más acerca de estos alimentos simplemente deben hacer click en el siguiente enlace:

http://www.comobajarlagrasaabdominal.co ... s-duermes/

;)

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