Yogures y colesterol
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Yogures y colesterol
He estado leyendo un poco por internet y parece que la asociación española del corazón recomienda los yogures para el colestrol.
Os dejo uno de los articulos en los que lo comentan.
Concretamente dicen que:
La FEC señala algunos alimentos para mantener el colesterol bajo control:
Las frutas y verduras.
El aceite de oliva: Contiene ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa cardiosaludable que ayuda a mantener los niveles de colesterol.
Las nueces: Ricas en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, refuerzan la elasticidad de los vasos sanguíneos.
El pescado azul (atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón, sardina…): Aporta un tipo de grasa cardiosaludable (los ácidos grasos omega 3) que repercuten para mantener los niveles de colesterol en sangre.
Los lácteos reductores de colesterol: Enriquecidos con esteroles vegetales y su eficacia en la reducción del colesterol ha sido ratificada por las autoridades sanitarias europeas e internacionales.
fuente
Os dejo uno de los articulos en los que lo comentan.
Concretamente dicen que:
La FEC señala algunos alimentos para mantener el colesterol bajo control:
Las frutas y verduras.
El aceite de oliva: Contiene ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa cardiosaludable que ayuda a mantener los niveles de colesterol.
Las nueces: Ricas en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, refuerzan la elasticidad de los vasos sanguíneos.
El pescado azul (atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón, sardina…): Aporta un tipo de grasa cardiosaludable (los ácidos grasos omega 3) que repercuten para mantener los niveles de colesterol en sangre.
Los lácteos reductores de colesterol: Enriquecidos con esteroles vegetales y su eficacia en la reducción del colesterol ha sido ratificada por las autoridades sanitarias europeas e internacionales.
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- eliomolina
- Mensajes: 17
- Registrado: 03 Jul 2015
Re: Yogures y colesterol
Elio Molina compartió un enlace.
4 h •
CRESTOR | Salud y Belleza | Bogotá Distrito Capital
PODEROSO TRATAMIENTO PARA EL COLESTEROL ALTO DE LA MANO DE LA PRESTIGIOSA EMPRESA ASTRANEZCA PARA CONTACTOS
https://a03cf0c9kypbpdwgjz0f8n2t3l.hop.clickbank.net/
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Re: Yogures y colesterol
Trania escribió:He estado leyendo un poco por internet y parece que la asociación española del corazón recomienda los yogures para el colestrol.
Os dejo uno de los articulos en los que lo comentan.
Concretamente dicen que:
La FEC señala algunos alimentos para mantener el colesterol bajo control:
Las frutas y verduras.
El aceite de oliva: Contiene ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa cardiosaludable que ayuda a mantener los niveles de colesterol.
Las nueces: Ricas en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, refuerzan la elasticidad de los vasos sanguíneos.
El pescado azul (atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón, sardina…): Aporta un tipo de grasa cardiosaludable (los ácidos grasos omega 3) que repercuten para mantener los niveles de colesterol en sangre.
Los lácteos reductores de colesterol: Enriquecidos con esteroles vegetales y su eficacia en la reducción del colesterol ha sido ratificada por las autoridades sanitarias europeas e internacionales.
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Pues buena info.Sí
Aparte la información que puedan dar los fabricantes de yogures, sí es cierto que el yogur es producto lácteo, y que contiene grasa animal.Por eso los recomiendan descremados.
Un yogur natural bajo en grasa contiene aproximadamente la mitad del contenido total de grasa...
Espero complete la magnifica información...
Saludos.
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