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Yogures y colesterol

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Yogures y colesterol

Nota 14 Ene 2015

He estado leyendo un poco por internet y parece que la asociación española del corazón recomienda los yogures para el colestrol.
Os dejo uno de los articulos en los que lo comentan.
Concretamente dicen que:

La FEC señala algunos alimentos para mantener el colesterol bajo control:

Las frutas y verduras.

El aceite de oliva: Contiene ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa cardiosaludable que ayuda a mantener los niveles de colesterol.

Las nueces: Ricas en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, refuerzan la elasticidad de los vasos sanguíneos.

El pescado azul (atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón, sardina…): Aporta un tipo de grasa cardiosaludable (los ácidos grasos omega 3) que repercuten para mantener los niveles de colesterol en sangre.

Los lácteos reductores de colesterol: Enriquecidos con esteroles vegetales y su eficacia en la reducción del colesterol ha sido ratificada por las autoridades sanitarias europeas e internacionales.

fuente

Mensajes: 17
Registrado: 03 Jul 2015

Re: Yogures y colesterol

Nota 03 Jul 2015

Elio Molina compartió un enlace.
4 h •



CRESTOR | Salud y Belleza | Bogotá Distrito Capital
PODEROSO TRATAMIENTO PARA EL COLESTEROL ALTO DE LA MANO DE LA PRESTIGIOSA EMPRESA ASTRANEZCA PARA CONTACTOS
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Mensajes: 8
Registrado: 04 Sep 2015

Re: Yogures y colesterol

Nota 29 Sep 2017

Trania escribió:He estado leyendo un poco por internet y parece que la asociación española del corazón recomienda los yogures para el colestrol.
Os dejo uno de los articulos en los que lo comentan.
Concretamente dicen que:

La FEC señala algunos alimentos para mantener el colesterol bajo control:

Las frutas y verduras.

El aceite de oliva: Contiene ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa cardiosaludable que ayuda a mantener los niveles de colesterol.

Las nueces: Ricas en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes, refuerzan la elasticidad de los vasos sanguíneos.

El pescado azul (atún, bonito, boquerón, caballa, jurel, palometa, salmón, sardina…): Aporta un tipo de grasa cardiosaludable (los ácidos grasos omega 3) que repercuten para mantener los niveles de colesterol en sangre.

Los lácteos reductores de colesterol: Enriquecidos con esteroles vegetales y su eficacia en la reducción del colesterol ha sido ratificada por las autoridades sanitarias europeas e internacionales.

fuente


Pues buena info.Sí

Aparte la información que puedan dar los fabricantes de yogures, sí es cierto que el yogur es producto lácteo, y que contiene grasa animal.Por eso los recomiendan descremados.

Un yogur natural bajo en grasa contiene aproximadamente la mitad del contenido total de grasa...

Espero complete la magnifica información...
Saludos.

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