Combatir la ansiedad con buena alimentación

Hola chicas, escribo en este foro para poder aportar mi granito de arena respecto a este tema

¿Sabías que una buena alimentación puede ayudar notablemente a que podamos reducir nuestros niveles de estrés? ¿Y que hay alimentos específicos que nos ayudan a combatir el estrés con éxito?
Si últimamente estás viviendo situaciones de altos niveles de estrés y ansiedad te recomiendo que le eches un vistazo al blog de Nutri10 donde dan buenos consejos acerca de alimentación, nutrición, e intolerancias alimentarias ^-

La aromaterapia es un antiguo arte que utiliza aceites vegetales concentrados llamados aceites esenciales para mejorar la salud física, éstos se inhalan o se aplican en la piel. Esta disciplina aporta un uso terapéutico de los aromas puros para un tratamiento natural y un complemento importante para ayudar a restablecer nuestro equilibrio y armonía. La aromaterapia como tratamiento natural para la ansiedad resulta muy efectiva, ya que determinados aromas ayudan al individuo a relajarse y mejorar su estado de ánimo, logrando de esta manera palear los síntomas del trastorno de ansiedad.

También puedo comentar algunos remedios naturales para combatir la ansiedad:
1-Hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.
2-Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua. Para ello, levar el agua e ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar. Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad.
3-Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.
Espero les sea de utilidad.Saludos.

Hola, una causa muy normal de la ansiedad es el estrés y el estilo de vida que llevamos. Así que compra un buen sofá relax y dedicate a descansar un poco del mundo.