Comenzar a llevar una vida sana

Hola amigos, espero estén muy bien este día.

Antes de nada quiero aclarar que no soy ni anoréxica ni bulimica pero si tengo un problema con mi alimentación pero como dije no es producida por ninguna de estas enfermedades sino por mi poco tiempo para poder comer adecuadamente. He estado investigando por mi cuenta cuál es la mejor manera para empezar a llevar una alimentación saludable ya que me está afectando mucho con mis estudios y trabajo el hecho de no poder comer bien, básicamente siento que no rindo como debe ser ni lo suficiente.
Si alguien puede compartirme una dieta se lo agradecería muchísimo.

Tambien una dieta lipofidica sirve para poder comenzar a cambiar y llevar una vida sana.