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Dieta test del metabolismo

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Dieta test del metabolismo

Nota 03 Feb 2010

Éste es uno de los planes de alimentación, del Dr. Carlos Graschinsky, en los SPA de Marbella, España. En este caso para 10 días, y con la característica que actúa como test del metabolismo; permite calificarlo, de acuerdo a los kilos que se pierdan.

Son 4 comidas por día; no se puede comer entre las comidas. Es un plan para personas sanas; recomendamos consultar con su médico.

Beber, mucha agua; 6 vasos como mínimo fuera del horario de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas.

No agregue alimentos que no se mencionan. No utilice azúcar, puede tomar las infusiones amargas, o con edulcorantes. Cuando no se mencionan las cantidades; estas se adaptan a sus necesidades y no tienen límite, pero solo durante las cuatro comidas; el horario lo elige usted.

Los 10 días de la dieta:

Desayuno y Merienda

Infusión (café o, té; puede ser también mate (si lo conoce) Un yogur diet de cualquier sabor, sin cereales ni frutas Una manzana, o 1 tostada de pan de salvado untada con queso blanco, o mermelada diet.

Día 1, 4, 7 y 10 - Comida (Almuerzo) y Cena

Sopa de Verduras; o Zanahoria rallada Pescado con ensalada Una manzana; puede ser asada

Día 2, 5 y 9 - Comida (Almuerzo) y Cena

Un cuarto de pollo; o pescado (preferible). (Estos días no se recomienda agregar ensalada, ni postres)

Días 3, 6 y 8 - Comida (Almuerzo) y Cena

Sopa de verduras Verduras, crudas y cocidas. La cantidad que desee. No agregue frutas, ni carnes.

Test del Metabolismo; solo válido para personas con más de 10 kilos de sobrepeso:

Puntajes: Si usted durante los 10 días perdió:

Más de 5 kilos: 10 4 kilos: 7 3 kilos: 5 2 kilos: 3 1 kilo: 2 Nada: 1 Si aumentó de peso: 0

Si su metabolismo está 7 o más puntos y usted tiene exceso de peso; no hay duda que la causa en su caso es la comida; habría que evaluar cual es su peso ideal y el plan para lograrlo, en forma sana. No tome anorexígenos, ni fórmulas magistrales para quitar el apetito, suelen ser muy peligrosas para la salud y terminarán arruinando su metabolismo. Estamos a su disposición con el Test para adelgazar.

En caso que su metabolismo funcione 5 puntos: Es conveniente consultar a su médico y utilizar el Consultorio on line de Medicos Consultores para evitar la dependencia a las dietas que le ocasiona este regular funcionamiento metabólico.

En caso que su metabolismo este en 3, o menos puntos: Es imprescindible encontrar las causas del bajo funcionamiento metabólico. Estas pueden ser genéticas, hormonales, tiroideas, dependencia a las dietas, haber tomado pastillas para adelgazar, falta de minerales y vitaminas que actúan como facilitadores del metabolismo y ciertos medicamentos, entre otras muchas mas.

Si su metabolismo es lento, no dude en consultar con su médico; actualmente los endocrinólogos cuentan con soluciones saludables para corregir la mayor parte de las causas que enlentecen el metabolismo.

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