Dieta test del metabolismo
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Dieta test del metabolismo
Éste es uno de los planes de alimentación, del Dr. Carlos Graschinsky, en los SPA de Marbella, España. En este caso para 10 días, y con la característica que actúa como test del metabolismo; permite calificarlo, de acuerdo a los kilos que se pierdan.
Son 4 comidas por día; no se puede comer entre las comidas. Es un plan para personas sanas; recomendamos consultar con su médico.
Beber, mucha agua; 6 vasos como mínimo fuera del horario de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas.
No agregue alimentos que no se mencionan. No utilice azúcar, puede tomar las infusiones amargas, o con edulcorantes. Cuando no se mencionan las cantidades; estas se adaptan a sus necesidades y no tienen límite, pero solo durante las cuatro comidas; el horario lo elige usted.
Los 10 días de la dieta:
Desayuno y Merienda
Infusión (café o, té; puede ser también mate (si lo conoce) Un yogur diet de cualquier sabor, sin cereales ni frutas Una manzana, o 1 tostada de pan de salvado untada con queso blanco, o mermelada diet.
Día 1, 4, 7 y 10 - Comida (Almuerzo) y Cena
Sopa de Verduras; o Zanahoria rallada Pescado con ensalada Una manzana; puede ser asada
Día 2, 5 y 9 - Comida (Almuerzo) y Cena
Un cuarto de pollo; o pescado (preferible). (Estos días no se recomienda agregar ensalada, ni postres)
Días 3, 6 y 8 - Comida (Almuerzo) y Cena
Sopa de verduras Verduras, crudas y cocidas. La cantidad que desee. No agregue frutas, ni carnes.
Test del Metabolismo; solo válido para personas con más de 10 kilos de sobrepeso:
Puntajes: Si usted durante los 10 días perdió:
Más de 5 kilos: 10 4 kilos: 7 3 kilos: 5 2 kilos: 3 1 kilo: 2 Nada: 1 Si aumentó de peso: 0
Si su metabolismo está 7 o más puntos y usted tiene exceso de peso; no hay duda que la causa en su caso es la comida; habría que evaluar cual es su peso ideal y el plan para lograrlo, en forma sana. No tome anorexígenos, ni fórmulas magistrales para quitar el apetito, suelen ser muy peligrosas para la salud y terminarán arruinando su metabolismo. Estamos a su disposición con el Test para adelgazar.
En caso que su metabolismo funcione 5 puntos: Es conveniente consultar a su médico y utilizar el Consultorio on line de Medicos Consultores para evitar la dependencia a las dietas que le ocasiona este regular funcionamiento metabólico.
En caso que su metabolismo este en 3, o menos puntos: Es imprescindible encontrar las causas del bajo funcionamiento metabólico. Estas pueden ser genéticas, hormonales, tiroideas, dependencia a las dietas, haber tomado pastillas para adelgazar, falta de minerales y vitaminas que actúan como facilitadores del metabolismo y ciertos medicamentos, entre otras muchas mas.
Si su metabolismo es lento, no dude en consultar con su médico; actualmente los endocrinólogos cuentan con soluciones saludables para corregir la mayor parte de las causas que enlentecen el metabolismo.
Son 4 comidas por día; no se puede comer entre las comidas. Es un plan para personas sanas; recomendamos consultar con su médico.
Beber, mucha agua; 6 vasos como mínimo fuera del horario de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas.
No agregue alimentos que no se mencionan. No utilice azúcar, puede tomar las infusiones amargas, o con edulcorantes. Cuando no se mencionan las cantidades; estas se adaptan a sus necesidades y no tienen límite, pero solo durante las cuatro comidas; el horario lo elige usted.
Los 10 días de la dieta:
Desayuno y Merienda
Infusión (café o, té; puede ser también mate (si lo conoce) Un yogur diet de cualquier sabor, sin cereales ni frutas Una manzana, o 1 tostada de pan de salvado untada con queso blanco, o mermelada diet.
Día 1, 4, 7 y 10 - Comida (Almuerzo) y Cena
Sopa de Verduras; o Zanahoria rallada Pescado con ensalada Una manzana; puede ser asada
Día 2, 5 y 9 - Comida (Almuerzo) y Cena
Un cuarto de pollo; o pescado (preferible). (Estos días no se recomienda agregar ensalada, ni postres)
Días 3, 6 y 8 - Comida (Almuerzo) y Cena
Sopa de verduras Verduras, crudas y cocidas. La cantidad que desee. No agregue frutas, ni carnes.
Test del Metabolismo; solo válido para personas con más de 10 kilos de sobrepeso:
Puntajes: Si usted durante los 10 días perdió:
Más de 5 kilos: 10 4 kilos: 7 3 kilos: 5 2 kilos: 3 1 kilo: 2 Nada: 1 Si aumentó de peso: 0
Si su metabolismo está 7 o más puntos y usted tiene exceso de peso; no hay duda que la causa en su caso es la comida; habría que evaluar cual es su peso ideal y el plan para lograrlo, en forma sana. No tome anorexígenos, ni fórmulas magistrales para quitar el apetito, suelen ser muy peligrosas para la salud y terminarán arruinando su metabolismo. Estamos a su disposición con el Test para adelgazar.
En caso que su metabolismo funcione 5 puntos: Es conveniente consultar a su médico y utilizar el Consultorio on line de Medicos Consultores para evitar la dependencia a las dietas que le ocasiona este regular funcionamiento metabólico.
En caso que su metabolismo este en 3, o menos puntos: Es imprescindible encontrar las causas del bajo funcionamiento metabólico. Estas pueden ser genéticas, hormonales, tiroideas, dependencia a las dietas, haber tomado pastillas para adelgazar, falta de minerales y vitaminas que actúan como facilitadores del metabolismo y ciertos medicamentos, entre otras muchas mas.
Si su metabolismo es lento, no dude en consultar con su médico; actualmente los endocrinólogos cuentan con soluciones saludables para corregir la mayor parte de las causas que enlentecen el metabolismo.
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