El fitness para perder peso

En su acepción mas amplia, el fitness se relaciona con el estilo de vida caracterizado por los hábitos sanos, la alimentación adecuada y el ejercicio físico. En su acepción mas restringida, el fitness designa un estado idóneo de forma física obtenido mediante la practica combinada y sistemática de ejercicios físicos.

Su objetivo es potenciar la resistencia general aeróbica, la resistencia muscular local, la fuerza, la flexibilidad corporal y la composición armoniosa del cuerpo. Es una actividad global. En el fitness encontramos varias formas en las que se trabaja el cuerpo:

- Calentamiento: Los ejercicios de calentamiento tienen como objetivo preparar el cuerpo para la actividad física. Practicar esta sencilla costumbre te ayudara a evitar las lesiones.
- Ejercicios aeróbicos: Se incluyen en este apartado el aeróbic, el step, el spin (aerobic + bicileta estatica) y el cardio kick boxing (aerobic + tecnicas de kick + movimientos de boxeo). El ejercicio estrella de este grupo es el step, que consiste en subir y bajar repetidas veces de una plataforma o escalón, de altura fija o regulable, al ritmo de la música.
- Ejercicios musculares: Pertenecen a este grupo los ejercicios de tonificación y el entrenamiento de los músculos abdominales y glúteos.
- Flexibilidad: Una práctica de fitness para estirar los músculos y mejorar la flexibilidad es el mind body, especialidad que combina elementos de taichi y yoga con gimnasia suave.

Categoría: Ejercicios para perder peso

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Las vibarciones hacen que produscas el acido lactico, que va hacer que la grasa que tiene uno se desprenda del cuerpo y se deseche, de forma mas rapida, con solo caminar

pues ami si me an funcionado bastante mis fitness step demaciadoya que si e gbajado de peso y son muy comodos