Instrucciones de Planificación Familiar Natural

Planificación Natural de la familia, llamado también "conocimiento de la fertilidad", es un proceso que utiliza una combinación de tres métodos para determinar el período durante el mes que una mujer es la más fértil. Las parejas pueden utilizar este conocimiento para tratar de lograr o evitar el embarazo. La planificación familiar natural puede ser una buena opción para aquellos que desean el control del nacimiento sin ningún tipo de drogas u hormonas. Este método de control de la natalidad puede ser entre 90% y 98% eficaz si se practica correctamente.

Método de seguimiento según el calendario

- Seguimiento y registro de su ciclo menstrual en un calendario de 8 a 12 meses. El día en que comienzan a menstruar se considera el día 1.

- Identificar el menor ciclo de la menstruación durante este tiempo. Resta 18 de la duración de su ciclo más corto. Por ejemplo, si su ciclo más corto fue de 25 días, restar 18 de 25. Su respuesta es 7, significa que la ventana de la fertilidad comienza el día 7 de su ciclo.

- Identificar el ciclo más largo de la menstruación y restar 11 días a partir de ella. Por ejemplo, si su ciclo más largo duró 29 días, restar 11 del 29. Su resultado es 18, representa el final de la ventana de fertilidad durante su ciclo.

- Utilice sus dos respuestas, en este caso 7 y 18, para determinar su período de fertilidad. Lo más probable es la ovulación, y por lo tanto se puede tratar de concebir, en algún lugar entre los días 7 y 18 días de cada mes. Si usted está intentando quedar embarazada, este es el momento en que debería tener relaciones sexuales. Si no desea concebir, no práctique coito durante este período de tiempo o protéjase con algún método anticonceptivo.

Método Sintotérmico

- Utilice el termómetro basal del cuerpo para tomar la temperatura antes de levantarse de la cama. Programar una alarma, lo mejor es tomar la temperatura a la misma hora cada mañana desde su temperatura natural varía a lo largo del día.

- Tómese la temperatura de la misma manera a través de su ciclo, la temperatura puede tomarse por vía oral, vaginal o rectal. Dependiendo de cómo tomo la temperatura, el termómetro deberá ser colocado en la misma zona de la boca o la misma profundidad dentro de la vagina o el recto cada día.

- Haga un registro de las temperaturas en un gráfico diario. Su temperatura basal se desplazará entre 0,4 y 1 grado Fahrenheit durante la ovulación. Si usted está tratando de quedar embarazada, este es el momento óptimo para tener relaciones sexuales.

Método del moco cervical

- Revise su moco cervical en una de dos maneras. Limpie con los dedos o el papel higiénico sobre la abertura vaginal de adelante hacia atrás, puede ser más fácil de hacer esto después de tener una evacuación intestinal ya que esto causará un aumento de la mucosidad. También puede insertar dos dedos dentro de la abertura vaginal y pellizcar ligeramente un poco de moco del cuello uterino.

- Registro y seguimiento del color y la consistencia del moco en un calendario. El color de la mucosa puede ser clara, amarilla, blanca o turbia. La consistencia de su moco puede ser seco, pegajoso o cremoso como loción.

- La ovulación se produce cuando la mucosidad se parece a las claras de huevo, el color puede ser claro o con rayas, pero la consistencia debe ser resbaladizo y elástico. Si trata lograr el embarazo es cuando usted debe tener relaciones sexuales.

Consejos y recomendaciones

- Cuanto más cuidadoso y constante sea con su seguimiento y mantenimiento de registros, la planificación familiar natural más eficaz será para usted.
La planificación familiar natural no impide, ni protege contra enfermedades de transmisión sexuales. Por esta razón, se recomienda sólo a las parejas que se encuentran comprometidos. Las mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares pueden tener más dificultad para el seguimiento de sus ciclos y puede encontrar la planificación familiar natural menos fiable que otros métodos de control de la natalidad.