Pierda peso con tan solo estar de pie

Desde ahora, si escucha nuestra recomendación podrá bajar de peso con mayor facilidad: manténgase de pie tanto como pueda. Un pequeño estudio sugiere que cuando la gente pasa demasiado tiempo sentada, las encimas responsables de la reducción de peso, prácticamente se apagan.

Esas no son noticias muy alentadoras ni para su cintura ni para su presión arterial ni para su corazón.

La solución? Camine, salte, muévase, levántese de su inactividad. Trate hacer todo lo que esté en sus posibilidades para mover sus piernas. Tan seguido como pueda.

La ciencia de los tubérculos

La actividad de las encimas se redujo en un 94 por ciento con un solo día de pasividad. Y los investigadores especulan que estas caídas dramáticas sean responsables de una mayor retención de grasa en el cuerpo.

Al contrario, mantener en movimiento sus músculos largos puede ser de gran ayuda. A menos tiempo pasivo, más beneficios para su salud. Incluso aunque tenga una rutina de ejercicios.
La reducción diaria

Desafortunadamente, una actividad diaria de baja intensidad, cosas como ir a la parada de bus caminando, recoger la ropa de la lavandería personalmente o cortar el césped, contra atacan los vicios de la modernidad como son los trabajos de escritorio, el internet o los TV´s con 500 canales.

Pero su cuerpo no solo necesita una rutina de ejercicios formal, sino además un porcentaje diario de movimiento.

Así que trate nuestros tips para hacer sus días más activos:

Sea multifuncional, mueva sus piernas, convierta su día de trabajo en una jornada de ejercicios, trate de tener rutinas de ejercicios cortas sino puede tener una larga. Y muévase!!!

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