Los beneficios de dormir

Dormir es muy beneficioso para todo el cuerpo en general.

Éstos son algunos de los beneficios que trae el sueño, o sea... dormir y descansar bien.

Mientras se duerme, lo que ocurre es:
• El sistema nervioso se conserva en buen estado.
• El sistema inmunológico aumenta su resistencia.
• La circulación sanguínea mejora: al corazón le cuesta menos trabajo bombear sangre y la presión arterial disminuye.
• El aparato locomotor descansa: o sea, se produce una relajación completa de músculos, articulaciones y, sobre todo, de columna vertebral.
• La respiración se hace más lenta y profunda, gracias a lo cual las células se oxigenan correctamente.
• La frecuencia cardiaca es más lenta y los tejidos y células coronarias se benefician.
• En cuanto a la actividad cerebral, se liberan emociones inconscientes que de otro modo quedarían reprimidas.
• Los sueños también permiten reelaborar las experiencias y emociones vividas durante el día y convertirlas en recuerdos permanentes .

Gracias por el dato, cuanto crees que podría ser lo más recomendable para dormir?

Unas 8 horas ? por que según leo es eso lo más recomendable, aunque claro depende de cada uno.

Pero gracias ehh los consejos y beneficios de dormir si que están buenos.