10 Alimentos Que Eliminan Los Rollitos De La Barriga

Además de que estos alimentos eliminan los rollitos de la barriga son muy bueno para tu salud, también son poderosos aliados para que de una ves por todas puedas poner fin a esos rollitos insistentes de la barriga.

Tener un vientre plano es el deseo de muchas mujeres y hombres. Y la mejor estrategia para lograr esto es hacer dieta y un poco de ejercicio, ¿verdad? Pero, si aún aumentas tu menú con los alimentos correctos, no te detiene nadie! Esa grasa acumulada proviene del pan, pasta, dulces, refrescos y bebidas alcohólicas.

Lo ideal es consumir con más frecuencia los alimentos que aceleran tu metabolismo y que aumentan tu gasto calórico diario “. Con esto, vas a reducir medidas y proteger el corazón, ya que la acumulación de grasa puede obstruir las arterias.

Lista de los alimentos que eliminan los rollitos de la barriga.

1. El aguacate o la palta: Una buena fuente de grasa monoinsaturada, el fruto disminuye la acumulación de células de grasa en la barriga. También contiene glutatión, una sustancia que controla los niveles de cortisol – en exceso, esta hormona infla los rollitos de la panza.

2. El aceite de oliva: es rica en ácidos grasos monoinsaturados, estos combaten la grasa dorsal que perjudica los contornos del cuerpo. Todavía ralentiza la velocidad a la que los carbohidratos se digieren, disminuye la liberación de insulina. Esto evita que se formen los nuevos depósitos de grasa.

3. El famoso Té verde: este té acelera el metabolismo, evita la acumulación de grasa. Tomar 1 taza (té) 30 minutos después de las comidas. Si eres hipertenso, debes tener cuidado ya que puede aumentar tu presión.

4. Las Bayas: estás son campeonas en antocianinas, un pigmento natural con función antioxidante que ayuda a quemar la grasa abdominal. Come 1 taza por día.

5. Los Frutos secos: tienen mucha fibra y la proteína necesaria para quemar las moléculas de grasa. Come 1 todos los días.

6. Los Huevos: estos son ricos en proteínas y también en vitamina B12, que ayuda a “romper” la grasa. Idealmente consumir 1 unidad cada dos días.

7. Los Pescados y mariscos: ricos en ácidos grasos omega 3, ayudan a desinflamar las células de grasa, fulminan el vientre. También aceleran la transformación de la energía en la glucosa, evitando que la grasa solo gire. Se debe comer tres veces a la semana.

8. Los Probióticos: los yogures y leches fermentadas ayudan a reducir significativamente la grasa del abdomen ya que contribuyen al buen funcionamiento del intestino.

Otro de los alimentos que eliminan los rollitos de la barriga es el vinagre.

9. El Vinagre: contiene ácido acético, y es el que reduce el hambre, acelera el metabolismo y evita los picos de insulina, reduce el riesgo de acumular la grasa en el cuerpo. Tiene acción diurética. Se debe consumir diariamente 1 o 2 cucharadas diluidas en 1 vaso de agua antes de las comidas.

10. Las semillas de chía: ricas en proteínas, acelera el metabolismo y por lo tanto disminuye el volumen abdominal. Por medio de la concentración de fibra soluble inhibe el apetito. Se debe comer de 2 a 4 cucharadas por día.

Debes escapar de estos peligros:

– De un alto índice glucémico: esto se convierte rápidamente en azúcar en la sangre y promueve el almacenamiento de grasa en la barriga y por ende esos rollitos en la panza. Los dulces, el pan blanco en general y algunas frutas como los plátanos y las uvas, son ejemplos.

– Las Grasas Trans: este tipo de grasas dañan el funcionamiento del cuerpo. Estos están llenos en las galletas, helados y aperitivos.

– Retienes el líquido de sodio y se hincha la barriga. Estos están incrustados en las salchichas, mortadela y jamón; especias concentradas listas, aperitivos y queso amarillo.

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