Dieta de los 13 Dias Para Bajar 5 Kilos en Una Semana !
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- Natalia121
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Dieta de los 13 Dias Para Bajar 5 Kilos en Una Semana !
Con la dieta de los 13 dias se puede adelgazar 10 kilos en 1 mes o bajar 5 kilos en una semana.
Se trata de seguir la dieta por 13 dias, al final de terminarla, notarás que has bajado de peso, tu cuerpo y cara se verán mas delgadas y notarás un aumento en tu energía.
Al ser baja en carbohidratos, el cuerpo pone en funcionamiento la quema de grasas, ya que, al consumir carbohidratos innecesarios, el cuerpo en lugar de quemar grasas, quema carbohidratos y el resto sobrante los almacena como grasa.
https://www.hagodieta.com/2009/11/dieta-de-los-13-dias.html
Dieta de los 13 días
Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)
Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras)
Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees.
CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).
Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.
Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees).
Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees.
CENA: LO QUE DESEES.
Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.
NOTA: Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.
Se trata de seguir la dieta por 13 dias, al final de terminarla, notarás que has bajado de peso, tu cuerpo y cara se verán mas delgadas y notarás un aumento en tu energía.
Al ser baja en carbohidratos, el cuerpo pone en funcionamiento la quema de grasas, ya que, al consumir carbohidratos innecesarios, el cuerpo en lugar de quemar grasas, quema carbohidratos y el resto sobrante los almacena como grasa.
https://www.hagodieta.com/2009/11/dieta-de-los-13-dias.html
Dieta de los 13 días
Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)
Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras)
Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees.
CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).
Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.
Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees).
Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees.
CENA: LO QUE DESEES.
Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.
NOTA: Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.
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