Perdi toda mi vitalidad mental y corporal

Tengo un problema muy grande y pido ayuda por favor.

Desde que uno nace la vitalidad del cuerpo actua en forma creciente, cuanto mas ejercicio uno hace mas vitalidad y crecimiento mental se va adquiriendo durante los años que van pasando. Mi problema es que, por problemas de depresion profunda, llegue a quedarme encerrado en mi casa durante 1 año entero , inmovil en mi cama y sin hacer ningun tipo de ejercicio. La cosa es que fui perdiendo, durante ese año, toda mi vitalidad y llegue a estar por debajo de cero, osea una persona sin vitalidad.

Mi mente quedo vacia, sin una gota de vitalidad en mi cuerpo y en mi mente. El problema es que ahora por mas que haga mucho ejercisio, no puedo crear vitalidad ni degastar, como si mi mente y mi cuerpo quedaran seteados en cero y de ahi no puedo agregar mas nada.

Intento, intento e intento hacer ejercisio pero no hay caso. Perdi toda mi vitalidad mental y corporal y no puedo crear mas, es como que toda la vitalidad que intento hacer es encontra, en vez de ser creciente, va para atras. Estoy como un zombi y mi mente se cerro en vitalidad 0 y ahi se queda, como si fuese el minimo y el maximo.

Por favor diganme que debo hacer por que estoy peor que un anciano, directamente estoy vacio mentalmente y fisicamente de vitalidad y ahi se estanca, no puedo ir mas alla... Que puedo hacer! Por favor ayudenme! Ni siquiera puedo tener sexo por que no hay nada para desgastar!

mira todo esto que dices es por lo mismo de estar estancado pero si te esfuerzas y te esfuerzas, veras resultados asi que note desanimes,

Antes que nada, ya superaste la depresion? si la depre sigue, es dificil que alcances vitalidad. Lo se por experiencia.

Pablitooo !!!!!!estas re depre!!!!!! yo te aconsejo de corazon que busques un psicologo o psiquiatra que te de algo , llama por telefono a alguna linea de orientacion o pregunta a tus conocidos por alguien que te pueda recomendar un remedio o con quien puedas hablar!!

Vamos!! no te quedes ahi !levantate!!! mucha fuerza!!
Voya tratar de conseguirte un numero de linea de orientacion, ah pero de donde sos?!?
respondeme please asi yo te ayudo.
un beso enorme!!!!!!!!

Tienes que comer mucho pescado graso: caballa, arenque, atún, bacalao, salmón, cocido, no frito. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran el los pescados grasos de mar son indispensables para la vitalidad mental. No comas nada de otras grasas animales o vegetales corrientes pero los aceites de colza, de semillas de lino y de nueces contienen ácidos grasos pero no en cantidades suficientes para el organismo humano. Puedes suplementar tu alimentación con cápsulas de aceite de pescado de mar.