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Vitaminas beneficiosas para la piel

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Álvaro

Vitaminas beneficiosas para la piel

Nota 03 Oct 2007

Hola, me gustaría saber cuales son las vitaminas que son las realmente benficiosas para la piel. Las que te hacen lucir mejor el aspecto de tu piel, las que regeneran... muchas gracias!

Invitado

Nota 26 Feb 2009

Los seres humanos necesitamos 13 vitaminas para mantener la salud,de estas cuatro ayudan a mantener la piel tersa y sana y son las vitaminas, A, E, C Y B5

La vitamina A o también llamada Beta Carotina esta vitamina ayuda a la regenaración de los tejidos como la piel, haciendo las lineas de expresión más suaves, reparando la piel de los daños causados por el sol, y evita la resequedad. La vitamina A se encuentra en la leche y sus derivados, en la yema de los huevos, en las zanaorias, en frutas y verduras y en el higado del pescado.

La vitamina E o tocoferol ayuda mantener la elesticidad de la piel combate inflamaciónes pues ayuda a mantener el buen riego sanguineo en la piel, es también util para reducir las cicatrices. La vitamina E se encuentra en aceites vegetales, cereales especialmente en el germen de trigo,la lechuga , legumbres, en la yema del huevo y en la margarina .

La vitamina C o ácido ascórbico, esta vitaina es importante para la producción de colágeno, esta vitamina, no solo ayuda a mantener la elesticidad de la piel, si no también alimina las manchas de la piel, y también ayuda a mantener el color natural de la piel. Además es un potente antioxidante. Las naranjas, limones, tomates y otros vegetales verdes son fuentes de vitamina C.

La vitamina b5 o también llamado Pantenol (provitamina B5), esta vitamina mantiene el cabello sano (brilloso y con fuerza) repara los daños y reduce las puntas abiertas. En la piel ayuda a mantener la capa inferior de la piel humeda con lo que la piel se siente fresca saludable. El pantenol ayuda a que el cuerpo asimile las otras vitaminas, también ayuda a la resistencia del cuerpo contra el estres.
Esta vitamina se encuentra en las carnes, el hígado, papa, pan integral, nueces, yema del huevo y entre otros alimentos.

Una dieta balanceada, provee la cantidad de vitaminas que necesita nuestro cuerpo, el exceso del consumo de las vitaminas puede producir resultados negativos. Un buen consumo de estas vitaminas pueden mantener tu piel y tu cabello saludables y hermosos.

Mensajes: 4
Registrado: 10 May 2011

Nota 08 Jul 2011

Cuidar la piel para que siempre luzca sana va mas allá de una buena crema sin duda desconocía muchas de las vitaminas para la piel al igual que los alimentos que las contienen les recomiendo https://**********/forum/topics/6-nutrit ... as-para-la, otro artículo que informa sobre este tema me parece muy importante porque así podremos cuidar nuestra piel con vitaminas para este sana desde adentro.

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