Proteja su piel del sol
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- Karla.
Proteja su piel del sol
19 Jul 2011
Protéjase la piel
En la mayor parte de los casos, el cáncer de piel puede prevenirse. Siga los siguientes consejos para protegerse la piel del sol. Podría reducir sus probabilidades de contraer cáncer de piel y ayudar a prevenir las arrugas.
Evite la exposición al sol
La mejor manera de prevenir las quemaduras solares es evitar exponerse al sol.
Apártese del sol del mediodía (de las 10 de la mañana a las 4 de la tarde), que es la luz solar más fuerte. Póngase en un lugar con sombra si necesita estar al aire libre. Puede también calcular la cantidad de exposición a los rayos ultravioleta (UV) que esté teniendo, mediante la regla de la sombra: si la sombra es más larga que usted, significa que la exposición a los rayos UV es baja; si es más corta, significa que la exposición a los rayos UV es alta.
Otras formas de protegerse del sol consisten en usar ropa de protección, como:
Usted debe empezar a proteger del sol a su hijo desde que es un bebé. Debido a que los niños pasan mucho tiempo jugando al aire libre, la mayor parte de la exposición al sol en su vida tiene lugar durante los primeros 18 años.
Si no puede evitar estar al sol, use un protector solar para ayudar a proteger la piel mientras esté al sol.
Los siguientes consejos sobre los protectores solares le ayudarán a usarlos más eficazmente:
Fuente
En la mayor parte de los casos, el cáncer de piel puede prevenirse. Siga los siguientes consejos para protegerse la piel del sol. Podría reducir sus probabilidades de contraer cáncer de piel y ayudar a prevenir las arrugas.
Evite la exposición al sol
La mejor manera de prevenir las quemaduras solares es evitar exponerse al sol.
Apártese del sol del mediodía (de las 10 de la mañana a las 4 de la tarde), que es la luz solar más fuerte. Póngase en un lugar con sombra si necesita estar al aire libre. Puede también calcular la cantidad de exposición a los rayos ultravioleta (UV) que esté teniendo, mediante la regla de la sombra: si la sombra es más larga que usted, significa que la exposición a los rayos UV es baja; si es más corta, significa que la exposición a los rayos UV es alta.
Otras formas de protegerse del sol consisten en usar ropa de protección, como:
- * Sombreros con un ala de 4 in (10 cm) que le cubra el cuello, las orejas, los ojos y el cuero cabelludo.
* Anteojos de sol con protección contra los rayos UV.
* Ropa holgada y de punto cerrado que le cubra los brazos y las piernas.
Usted debe empezar a proteger del sol a su hijo desde que es un bebé. Debido a que los niños pasan mucho tiempo jugando al aire libre, la mayor parte de la exposición al sol en su vida tiene lugar durante los primeros 18 años.
- * Mantenga a los bebés menores de 6 meses de edad fuera del sol. Si necesita protector solar, una pequeña cantidad en la cara o en el dorso de las manos no es perjudicial.
* Enséñeles a sus hijos el ABC de cómo protegerse la piel de quemaduras solares.
A = Alejarse. Mantenerse alejado del sol al mediodía (de las 10 de la mañana a las 4 de la tarde).
B = Bloquear. Use un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 15 o más alto para proteger la piel tan sensible de los bebés y de los niños.
C = Cubrirse. Usar ropa que cubra la piel, sombreros de ala ancha y anteojos de sol con protección UV. Incluso los niños de 1 año deben usar anteojos de sol con protección UV.
S = Señalar con claridad. Señale a los demás la necesidad de protegerse la piel contra los daños del sol.
Si no puede evitar estar al sol, use un protector solar para ayudar a proteger la piel mientras esté al sol.
- * Use un protector solar que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 o más. Los protectores solares que dicen "de amplio espectro" pueden proteger la piel de los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB). Los protectores solares vienen en loción, gel, crema y ungüento.
* Aplíquese el protector solar al menos 30 minutos antes de exponerse al sol.
* Aplíquese el protector solar en toda la piel que vaya a estar expuesta al sol, lo que incluye la nariz, las orejas, el cuello, el cuero cabelludo y los labios. Los protectores solares necesitan aplicarse en forma pareja sobre la piel y en la cantidad recomendada en la etiqueta. Si no se aplican correctamente, la mayoría de los protectores solares no serán completamente eficaces. Por lo general, lleva alrededor de 1 fl oz (30 ml) cubrir el cuerpo de un adulto.
* Aplíquese el protector solar cada 2 a 3 horas mientras esté en el sol, y después de nadar o sudar mucho. El valor del FPS se reduce si la persona suda mucho o si está en el agua, debido a que el agua en la piel reduce la cantidad de protección que brinda el protector solar. La eficacia del protector solar también se ve afectada por el viento, la humedad y la altitud.
* Aplíquese un bálsamo o una crema labiales que tengan un FPS de 30 o más, para protegerse los labios de quemaduras solares y herpes labial.
* Use un FPS más alto cuando esté a mayor altitud o en climas tropicales.
Los siguientes consejos sobre los protectores solares le ayudarán a usarlos más eficazmente:
- * Los adultos mayores siempre deben usar un protector solar con un FPS de al menos 30 para proteger su piel tan sensible.
* Si usted tiene piel sensible que se quema fácilmente, use un protector solar con un FPS de al menos 30.
* Si usted tiene piel seca, use un protector solar en crema o loción.
* Si usted tiene piel grasosa o si trabaja en un ambiente con polvo o con arena, use un gel, que se seque en la piel sin formar una película.
* Si su piel es sensible a los productos de cuidados de la piel, use un protector solar que no contenga sustancias químicas ni alcohol.
* Si usted ha tenido una reacción en la piel (reacción alérgica) por el protector solar, busque uno que no contenga ácido paraaminobenzoico (PABA, por sus siglas en inglés), conservantes ni perfumes. Estos ingredientes podrían causar reacciones en la piel.
* Si usted va a exponerse mucho al sol, considere la posibilidad de usar un protector solar físico (bloqueador solar), como el óxido de zinc, que impide que la luz solar llegue a la piel.
* Si necesita usar protector solar y repelente de insectos con DEET, no use ningún producto que combine los dos. Puede aplicarse el protector solar primero y después el repelente de insectos con DEET, pero necesitará volver a aplicarse el protector solar cada 2 horas.
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