Masaje de espalda relajante

Una opción práctica y socorrida es realizar un masaje de espalda mientras la otra persona está sentada, ya esté en un taburete o en un cojín en el suelo, con el masajista arrodillado tras ella.

Los pasos que debes seguir son los siguientes:

Empieza en la base del cuello, aplicando sólo un dedo de cada mano, y deslízalo hacia los lados del cuello y hacia los hombros con una presión uniforme. Repite la operación hasta que notes como la temperatura de la zona empieza a aumentar.

Desliza la mano entera por toda la superficie del cuello, ya que es una zona que suele ponerse bastante tensa.

Aprieta los músculos tensos con los pulgares, colocando los dedos sobre los nudos y, con los otros cuatro dedos sobre los hombros, realiza movimientos rotativos para liberar la tensión muscular. Los nudos suelen localizarse en el cuello y sobre los hombros.

Aplica presión con todos tus dedos sobre ambos omóplatos y realiza movimientos circulares sobre la zona.

La columna vertebral es una zona delicada, así que, para trabajarla, debes poner la mano sobre la parte delantera del hombro y situar el talón de la mano (la zona huesuda que queda pegada a la muñeca) en el área entre los omóplatos. Presiona mientras mueves de un lado a otro.

Masajea suavemente la clavícula, ya que puede ayudar a relajar el cuello.
Masajea los brazos, ya que los brazos están muy relacionados con la tensión que se experimenta en los hombros y el cuello.

Cuello y lumbares

El cuello y la zona lumbar son dos de las zonas que más sufren en picos de estrés. Aprender a deshacer los nudos musculares, aplicando una ligera presión en determinados puntos puede aliviar y relajar bastante. Por la zona del cuello, hombros y cervicales circula todo el paquete vasculonervioso, uno de los que más problemas causa en relación con el estrés.

La reflexología es la aplicación de la presión adecuada en puntos y áreas específicas de los pies, manos u oídos. Los reflexólogos creen que estos puntos reflejos corresponden a diferentes órganos y sistemas del cuerpo, y que presionarlos crea beneficios reales para la salud de la persona.

Vierta una cantidad pequeña de loción o aceite tibio en sus manos. Frote sus manos entre sí para que la loción se distribuya uniformemente en sus manos. Luego empieza a hacer el masaje. O puedes contratar a una masajista profesional aquí https://sweettouch.es/es/info/masaje-de-dominacion que te hará sentir maravillas.

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