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Haciendo abdominales se pierde barriga?

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tamy

Nota 30 Dic 2010

hola tengo 15 años y quiero bajar como 3 o 4 kilos demas , cuantos abdominales tengo q hacer cada dia y por cuanto tiempo para q quede con un abdomen plano y tonificado?

arturo

Nota 11 Ene 2011

mira flaco, hace dieta, corre mucho, hace abdominales, y vas a bajar, es obvio, y hace todos los dias... es lo escencial...

Hector

Nota 15 Ene 2011

Mido 1.70 y peso 75 kilos como le ago para bajar un poco de peso

mixxy aracely

Nota 12 Mar 2011

hola yo peso 45 kilos no estoy gorda pero si me gustaria bajar los kilillos demas que me aconsejan aveces hago hasta 50 abdominales por dia voy a carreras que me aconsejan para bajar de peso

Invitado

Nota 13 May 2011

miguel: HOLA YO TENGO BASTANTE GRANDE EL ACDOMEN E INTENTADO HACER ACDOMINALES PERO SIEMPRE ME DA UN RETORCIJON MUY FUERTE TANTO QUE ME TOCA SUSPENDERLAS QUE PASARA?

raul

Nota 16 Jun 2011

px has x lo menos 100 o 150 abdominales al dìa de lunes a domingo , osea todos los dias, px en el desayuno toma jugo o leche no pan, px en el amuerzo come como verduras pero no grasa y si te da el pollo px solo comes su carne menos el pellejo, en la cena px una sopita o jugo, pero durante la tarde y el dìa full frutas asi como mandarina, mansana, papaya, sandia ,etc. ;) vas a haver k en 1 mes bajaras bastamte kilos ni te lo imagines y al hacer tus abdominales vas a asacar cocos durante 3 meses, solo has lo k te digo creame y veeras k tengo la razonm :;) grax, y no te olvides ir al gym y hacer varios ejercicios y vas a a sudar bastante y kemaras grasas , veeras k tu cuerpo va a estar caliente, y toma como 3 litros de agua, x k el agua hace bajar la panzita , =) biie espero k te funcione lo k te digo ;) no te arrepentiras men

julia00

Nota 30 Ago 2011

Hola! hace 4 meses que vine a vivir a canada,y cuando llegue,me avisaron que podria subir de peso si comia mucho,logicamente,hoy,en mi familia son todos delgados,y yo tambien,y si subimos algo de peso,se nos nota mucho,que debo aser para bajar la barriga y la grasa de las piernas en tiempo record?

Mensajes: 2
Registrado: 04 Sep 2011

Nota 06 Sep 2011

Hola Sonia, los ejercicios abdominales, dan tono muscular, por lo tanto mantienen o aumentan el RMbasal pueden ayudar a perder peso, pero la grasa localizada es difícil de eliminar, la grasa se elimina de manera general, así que yo apostaría por el ejercicio cardiovascular, con algunos ejercicios de tonificación.

Mensajes: 2
Registrado: 09 Ene 2012

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 09 Ene 2012

Hay ejercicios que lo que hacen es ponerte el vientre mas abultado, los ejercicios para el abdomen deben se muy especificos si lo que se quiere es reducir la grasa
Les recomiendo que vean este video en youtube

https://youtu.be/eWh51BonQwY

Javeriia Hamiid

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 29 Ago 2012

Holaa buenos dias a todos mi problema es k peso 73 kilos y tengo 13 años :( :( kiiero bajar de peso k ago por favor ayudenme espero vuestras respuestas os kiiieroooo¡¡¡¡ :)

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Mensajes: 132
Registrado: 27 Ene 2011

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 29 Ago 2012

yo te recomiendo que le digas a tu mamá que te lleve a un nutricionista y que sea él quien te de una dieta balanceda y una rutina de ejercicios deacuerdo a tu edad. Hay muchas maneras para bajar de peso, pero tienes que consultar el tuyo porque si le sirvió a otra persona no necesariamente será bueno para ti.

Cuidate y trata de mejorar la comida, deja de comer mucha fritura.

Mensajes: 3
Registrado: 06 Sep 2012

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 06 Sep 2012

Si.. creeme que si perderas full Grasa.. lo que te recomiendo mi vida, es que seas full constante.. para que puedas ver los resultados muy rapido, es ovbio que dolera si los haces todos los dias, trata de hacerlo un dia si y un dia no.. pero no pierdas esa rutina...! :)

Mensajes: 1
Registrado: 14 Abr 2013

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 14 Abr 2013

1ª consejo : para perder barriga es bueno ir a andar todas las mañanas un par de kilometros y andar en bici y correr un poco tabien

Mensajes: 7
Registrado: 24 Mar 2015

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 24 Mar 2015

no solo con abdominales bajas la barriga necesitas convinarlas con ejercicio cadio vasculas asi, si veras resultados lo mejor para mi es trotar

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Mensajes: 14
Registrado: 25 Mar 2015
Ubicación: España

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 25 Mar 2015

Cuidado porque el efecto puede ser el contrario. Al hacer abdominales fortaleces y agrandas el músculo abdominal haciendo que el exceso de grasa salga hacia afuera. Yo empecé a hacer abdominales y sí que estaba más fuerte pero se me veía más gordo y no podía cerrarme los pantalones.

Lo mejor para bajar la cintura es hacer cardio y ejercicios de poco esfuerzo y mucha repetición. Es decir tienes que sudar y ponerte una dieta de bajas calorías.

Si no tienes tiempo o no te apetece salir a correr, te recomiendo que te compres una sauna portátil que cuesta 100 € aprox. y que te des una sesión de vapor al día para eliminar líquidos y adelgazar. Las sesiones de sauna portátil con una dieta baja en calorías 5 días a la semana dan unos resultados increíbles. Si quieres echa un ojo a todos lo beneficios de la sauna portátil pinchando aquí.

Mensajes: 2
Registrado: 25 Mar 2015

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 25 Mar 2015

si por supuesto que pierdes peso depende de la cantidad y si es diario la rutina de ejercicios.
Saludos!!

Mensajes: 162
Registrado: 18 Abr 2015

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 02 Jun 2015

Haciendo abdominales no se elimina barriga,, ya se ha comentado hasta la saciedad!!
Oye y los q revomendais las paginas www.mediareductil.com y otras tantas , llevais comision!??

Mensajes: 162
Registrado: 18 Abr 2015

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 02 Jun 2015

gustavo16 escribió:no solo con abdominales bajas la barriga necesitas convinarlas con ejercicio cadio vasculas asi, si veras resultados lo mejor para mi es trotar

Eso es.. Cardio, cardio y cardio.. Y cuando tengas un nivel bajo de grasa, haces abdomen.. Pero sin tetas no hay paraiso... Sin aerobicos no hay abdomen!!!

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Mensajes: 6
Registrado: 25 May 2015

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 03 Jun 2015

Bueno ya te lo dijeron, la grasa se quema en diferentes zonas dependiendo de cada cuerpo, el hacer abdominales te ayuda pero no porque solo eso hagas vas a ver cambios drásticos en esa zona.

Mensajes: 162
Registrado: 18 Abr 2015

Re: Haciendo abdominales se pierde barriga?

Nota 03 Jun 2015

susi90 escribió:Bueno ya te lo dijeron, la grasa se quema en diferentes zonas dependiendo de cada cuerpo, el hacer abdominales te ayuda pero no porque solo eso hagas vas a ver cambios drásticos en esa zona.

Correcto

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