Vitaminas beneficiosas para la piel

Buenas, estoy buscando información sobre las vitaminas que son beneficiosas para la piel. Hay mucha información en internet, pero es poco precisa y concreta.

Gracias

Esta comprobado que las vitaminas que mas benefician al cuidado de la piel son los alimentos que contienen vitamina A.

Estos alimentos son la mayoria de los vegetales, la zanahoria es la que mas se recomienda, tambien la puedes encontrar en la leche y sus derivados.

Segun lo que tengo entendido la vitamina d tambien es muy buena para la piel, en los alimentos no hay muchos que contengan esas vitaminas, pero en cualquier farmacia puedes encontrar capsulas y pastillas con vitamina D, consulta un dermatologo el te hara una rebicion y seguramente te de que pastillas debes tomar o los alimentos que dbes consumir de acuerdo al probelma que tengas tu

saludos