Necesito ayuda para dejar de fumar

Hola, mi problema es que soy como un esclavo del cigarrillo y fumo un mas de 2 atados diarios , algunas veces 3, tengo 36 años y soy consciente del daño y la basura que es el cigarrillo. Una vez estuve 3 años de fumar en un grupo de autoayuda pero ahora como estoy estudiando no me coinciden los horarios y en este momento pense que podia recibir alguna ayuda de ustedes. Gracias. Carlos