Mi adiccion a internet me esta cambiando la vida

S.O.S
Hola!

Soy adicto a internet y estoy desesperado. Los últimos meses he pasado horas y más horas conectado a la red ocupando mi horario laboral, y esto ya está poniéndose complicado. No se como salir. Todos los días me doy ánimos para dejarlo y vuelvo a fallar. En verdad los intentos y las caídas se dan varias veces al día. Es penoso sentirse en esta situación.

Siempre he sido particularmente suceptible a las adicciones dada mi calidad de maníacodepresivo. Le habé una vez a mi Doc pero no le dió importancia, y, ¿cómo no la va a tener si por ello puedo llegar a perder mi trabajo?.
Esto es vergonzoso. Se que no es sano y que de paso le hago un daño a mi empleador, el que me paga un salario por ¿navegar?. No es justo.

Leí hoy un artículo en un diario y destaco un par de párrafos:
"La adicción a Internet se manifiesta por el deseo insuperable de introducirse en la red virtual, la pérdida de control -permanecer dentro más tiempo de lo que se pretendía- y la subsiguiente sensación de culpabilidad, así como un comportamiento conflictivo en el trato con los familiares y amigos.

"A ello se añaden a veces la pérdida sucesiva de la capacidad de rendimiento en el trabajo y el intento de ocultar sus costumbres de adicto o de minimizarlas.

"Ello ocurre con gran frecuencia en las personas que sufren de una merma de su autoestima..."

La mayor parte de esto se aplica en mi caso y se que por vivir en sudamérica no tengo mucha posibilidad de obtener ayuda especializada.

Recurro a Consusalud porque los conozco bien y se que podrán ayudarme para que yo aprenda a ayudarme.

Gracias.

Aunque parezca raro, esta enfermedad me está causando serios transtornos en mi vida laboral y familiar y no quiero terminar más mal de lo que estoy ahora.
Gracias,

Hola RF, creo que no existe la adiccion a internet.
El articulo que citas aparecio en un periodico (The New York Times) y luego lo reprodujeron los medios locales, aqui en Argentina por ejemplo aparecio en Clarin. Lo promocionaron como una nueva adiccion producto de la sociedad moderna, las nuevas costumbres y la aparicion de internet. Hasta donde tengo entendido, nadie lo ha tomado en serio.
Digo hasta donde tengo entendido porque yo trabajo desarrollando sitios en internet y en el ambiente todos estamos permanentemente conectados, las 24hs del dia. A nadie le ha traido ningun sintoma habitual relacionado con las adicciones.
Claro que se evidencian ciertas conductas perjudiciales (el aislamiento por ej.), muchos sociologos estan haciendo estudios al respecto pero siempre enfocados como consecuencia de la nueva tecnologia, como en su momento lo fue la TV.
Segun estadisticas, los chicos en EEUU pasan entre 4 y 6hs frente a la TV, mientras que los adultos entre 2 y 4hs. La masificacion de la gran red de redes esta provocando que las costumbres cambien, ahora se nota fuerte traslado de ese tiempo hacia internet, cada vez en mayor aumento.
Con esto no estoy defendiendo a internet, simplemente es un fenomeno nuevo que sin dudas provoca modificaciones en lo cotidiano, es demasiado simplista empezar a teorizar y achacarle supuestos trastornos psicologicos.
Ahora volviendo a tu caso, el unico consejo que se me ocurre es la voluntad y un sinceramiento en tus gustos.
Que buscas en internet? te sentis comodo con tu trabajo? te motiva? como son las relaciones en el entorno familiar?
Tal vez estes buscando todas esas cosas en internet y seria mas productivo pensar en como revertir tales carencias desde una optica personal.
Te cuento en una epoca me converti en un raton de biblioteca, leia todo el dia y jamas se me ocurrio relacionarlo con una adiccion, por hacer algo durante mucho tiempo que trae placer y cuando no puedo acceder lo extrañe no significa ser un adicto, es una conducta natural, los puntos que has resaltado del articulo son en extremo ambiguos y comunes en muchas circunstancias de la vida. No se si la analogia sea valida, de hecho no conozco demasiado sobre adicciones y lo mas probable es que como no tenga la misma experiencia negativa me niegue a considerarla.
Un saludo cordial y hasta la proxima.

hola me llamo cristian tengo 23 años y yo me considero adicto a internet ,pero estoy de acuerdo con matias ... tengo algo de fobia social y busco lo que no ´puedo hacer en la calle relacionarme con otras personas creo que realmente la adiccion en este sector no es valido. realmente tenemos que buscar lo que queremos en la realidad y no la realidad virtual ,,, este es mi punto de vista claro,no soy exsperto y si estoy abierto a cualquier tema relacionado con este caso saludos a todos de un amigo que sefre ataques de panico y las tiene mas o menos controladas

"Las adicciones psicológicas o no químicas no se encuentran incluidas como tales en el DSM – IV, en las que el término adicción se reserva para los trastornos producidos por el abuso de sustancias psicoactivas. En el DSM – IV (APA, 1994) las adicciones psicológicas vendrían incluidas en los trastornos del control de impulsos..."

Gracias Matías y Crisito

En mi caso les puedo asegurar con 100% de seguridad, que se trata de una adicción. Hay muchas razones para ello.
Primero y quizá lo más importante, es que soy una persona muy suceptible de caer en otras adicciones que generan la misma mezcla manías autodestructivas y sentimientos negativos.
Me refiero a autodestructivas en el sentido que se trata de actitudes que no queriendo realizarlas, las haces de manera ritual, casi contra tu voluntad, ya que apenas terminas sientes una culpa enorme, pero puede pasar menos de un minuto y de sólo ver el ícono, reaccionas automáticamente y haces clic, mientras imultáneamente sientes que no debes hacerlo y te justificas diciéndote que será sólo un par de minutos.
Esto me tiene totalmente jodido porque ya me está complicando el trabajo seriamente y no puedo darme ese lujo. Tengo un buen trabajo como lo quisieran mucho, tengo una familia modelo que mantener y no soy capaz de cuidar mi trabajo. Si lo piensan bien, es exáctamente igual a lo que sucede con un drogadicto o un alcohólico.
Como yo lo veo, lo que sea que te cause estos síntomas es una adicción, y el hecho que sea internet no hace diferencia. Es lo mismo, es exáctamente igual a cualquier otra adicción, sólo que es nueva. Les cuento por ejemplo que yo soy internauta muy antiguo (desde 1994), y adicto desde hace unos 4 años, aunque cada vez peor y peor. ¿Tiene sentido por ejemplo que entres a leer la noticias, luego a ver las acciones, luego a leer tu correo, luego a ver sitios XXX (en el trabajo), luego a leer otro diario, luego al banco, luego a consusalud, etc, etc, etc, y finalmente cuando crees haber visto todo vuelves a empezar, y pasas a veces el día entero en eso (de verdad) y a veces varios días sin hacer nada más en la oficina (y conste que soy un hombre maduro y profesional con altas responsabilidades.
Creo que no hay que ser escéptico. Este mal existe y es grave, aunque parezca chiste. De hecho en los países desarrollados es considerado una enfermedad como cualquier otra y existen clínicas de desintoxicación y funcionan bien. También te cubren los tratamientos y el seguro social te paga el sueldo por licencia médica, y lo mejor, tu empleador si se llega a enterar, ¡no te despide, sino que te ayuda!
Lo que pasa es que como siempre los sudamericanos vamos 10 o 20 años atrás en estas cosas, y no tenemos adónde acudir.
Les aseguro que es angustiante mi situación. Uno se siente estúpido y sin embargo sabes que no lo eres. Entre otras cosas, ello hace que te baje la autoestima.
Creo que hay que darle un lugar al tema así que les invito a seguir hablando de este problema ques estoy seguro, va camino a ser una epidemia.
Bueno, se que hay tema para el debate y espero sinceramente que se de. Ojalá otros en mi situación pudieran aportar también sus ideas, y en lo posible, si existe, tener el aporte de algún especialista, aunque sospecho que aún no existen por estos lados del mundo.
Saludos

Hola RF,
La verdad, continuo manteniendo la misma posicion inflexible, no creo que pueda aportar demasiado al debate que no se haya dicho con anterioridad.
Cientificamente no existe la adiccion a internet, es un hecho y no hay dudas al respecto. No esta incluido en el DSM y las adicciones desde hace decadas estan definidas por los efectos de sustancias quimicas en nuestro organismo.
Desde mis pobres conocimientos en psicologia, lo que estas describiendo concuerda -en apariencia- con un trastorno obsesivo-compulsivo. En este caso, la conducta se manifiesta con internet, como podria ser a traves de cualquier otra practica cotidiana, pero internet no es un objeto de efecto en si mismo.
Se entiende? creo que nace en vos y no existe la interacccion, es una via de un solo sentido.
Saludos.

Hola RF

Me haces pensar que sentis una gran necesidad de estar con, en, ...y no solo.

Esto no es vergonzante para nada, es tu forma de decir, de comunicarte, de informarte,de pedir ayuda de pasar tu tiempo aunque en ocasiones le restes espacio a tu trabajo. Es como una coraza, que puede servir para muchas cosas.

debo decir que ni siquiera siendo psicologa haría un diagnóstico de tu padecer, enfermedad, o... lo que sea, por este medio que es muy valioso pero limitado.

No te desesperes porque esto tiene buen pronostico, que debe ser tratado como es debido.

Desde vos podes comenzar a limitar el uso de internet buscando otras acividades que te gusten, encuentro con amigos, salidas, etc.

No conozco otros aspectos de tu vida pero supongo que tendras otros cosas que te resulten interesantes,
Correr el foco de atención.

Fuerza, con afecto Marta 1

No entiendo cual es el punto..

Ahora bien, si la cuestion es la adiccion a internet, al menos intenta dar un argumento...
Si crees que has descubierto una nueva adiccion, o planteas la atemporalidad del DSM, la verdad es que no soy la persona mas indicada para evaluar su validez, publicalo en alguna revista cientifica asi el mundo se entera.,.

Matias:
Siento si mi tono no te ha gustado. Sólo quería recordarte que el tema de la adicción a internet, está todavía sin determinar si existe propiamente dicho o no. Y que creo que si bien es cierto que probablemente para una persona, como serás tú, equilibrada,o con una vida satisfactoria, no resulte un foco de posible adicción, sí lo puede ser para otras personas con tendencia a adquirir ciertas dependencias.
Vayamos por partes, yo no me dedico a la investigación. Pero sí te puedo decir, que existen personas dependientes por naturaleza. La dependencia se puede dar como tú bien dices en el mundo real o en Internet, esto es inegable. Por tanto, igual que una persona puede establecer una relación de dependencia en el mundo de las relaciones interpersonales, lo puede crear a través de este medio. Hasta aquí estaremos de acuerdo no?
Bueno, pero la cuestión, es: existen personas con carencias afectivas, con falta de capacidad para la interacción cara a cara? Con problemas de comunicación, de expresión de afectos, can falta de habilidades sociales...? La respuesta es SI.
Si llegamos a esta conclusión, podremos deducir que para alguien que no tiene un nucleo social con el que compartir su necesidad de comunicación e interacción, internet es un medio que permite suplir sus carencias.
Pero en la vida real las personas tienen además del tiempo que dedican al ocio otras obligaciones con las que cumplir. Por tanto tú no puedes estar todo el día hablando con tus amigos, no? o con tus familiares digo yo.
Es decir las personas organizamos nuestro tiempo en función de toda una serie de prioridades y de responsabilidades. Pero a través de internet, no existe el tiempo ni el espacio. Si una persona no puede en este momento, siempre habrá otra que sí podrá y si en tu ciudad son las 2 de la mañana, en otro lugar del mundo encontrarás a otra persona que se acaba de levantar o lo que sea, con quien hablar no?
Esto quiere decir que la persona con escasos recursos sociales y afectivos, puede estar enganchada al ordenador las 24 horas del día.
Pero además que te permite Internet? Ser y expresarte libremente, decir como te sientes, o expresar cosas que no haces en tu entorno por las dificultades mencionadas anteriormente. Esto para una persona que no se comporta así de forma habitual es un refuerzo muy importante.
Lo de las personas poco recomendables, por desgracia existen. Y te vuelvo al argumento inicial.
Tú dirás pues igual que en la calle. Pero en la calle, las personas tenemos otros indicadores que nos alertan del peligro, existe la comunicación no verbal, que es muy importante, puedes ver los gestos y reacciones de tu interlocutor, tienes información adicional, en definitiva.
Que puede ser peligroso conocer a alguien en la cafeteria de enfrente de tu casa?? pues sí.
Pero que me dices de conocer a alguien, estando en la situación que ya hemos descrito, de asilamiento social, de carencias afectivas..., por una persona con escasa capacidad para controlar sus impulsos?
Es fácil que la persona en cuestión cree rápidamente vinculaciones afectivas con su/s interlocutores fuertes.
Qué disparates podría hacer esta persona?? Pues muchoss y tú dirás pues igual que en la calle. Pues quizás, pero en la calle siempre existen las limitaciones de las que te he hablado antes.
Por otro lado, tú sabes que al abrir el correo, las personas tienden a sentir una especie de subida de adrenalina?? Pues sí, esa sensación de euforia, es adictiva, por ponerte un ejemplo, o al encontrar a un amigo en el chat, no se.
Fijate existen adicciones impensables, como por ejemplo la adicción al vómito, quién nos iba a decir que una cosas tan desagradable para la mayor parte de la humanidad resultase adictiva. Pues sí lo es, según estudios recientes, pues al vomitar la persona siente una sensación de alivio que reduce los niveles de ansiedad. (De esto si existen estudios hechos).
Eso crees que no crea dependencia? Yo te diría que sí.
Alguna vez te has olvidado de comer o se te han quitado las ganas, simplemente por el deseo de seguir manteniendo una conversación con alguien a quién nisiquiera conoces y que en principio duraría unos minutos, pero que después se convierten en horas?
Alguna vez has abierto constantemente tu bandeja de entrada, más de 50 veces en una jornada de trabajo??
Alguna vez te has conectado a Internet sin saber que narices buscas sólo porque sientes el impulso irrefrenable de hacerlo?
Bueno, pues yo te contestaré a todas estas preguntas desde mi experiencia, y la respuesta a todas ellas es sí.
Por eso te puedo decir que yo si tengo adicción a Internet.
Motivo?? Pues en fin, los que te he descrito antes unidos a un trabajo frustrante y que te deja mucho, mucho tiempo libre para navegar sin parar. AL principio tratas de hacerlo cuando no te ven, pero luego, ya ni te importa siquiera que te vean , te da todo lo mismo, y en lo único que piensas es en estar dentro de Internet.
Si somos algunas las personas que hemos tenido este tipo de experiencia, yo creo que será por algo, vamos digo yo.

Hola Sahara,
Me permites responder a las mismas preguntas? rotundamente si, me siento identificado con la mayoria y no lo considero una adiccion pues cada uno de los ejemplos que has dado resultan contrastables con cualquier otra circunstancia que no involucre a internet, por lo tanto pierde una caracteristica imprescindible que es la singularidad del objeto en cuestion. Ademas, apelando al argumento que di en un principio y ahora se reafirma, internet pasa a ser una herramienta o "un medio a" y no un fin en si mismo como sucede con las adicciones. Vamos a lo concreto, por puntos:
-Alguna vez has abierto constantemente tu bandeja de entrada, más de 50 veces en una jornada de trabajo??.
Depende, te repregunto, que esperabas encontrar? que te produce tal ansiedad? no parece un comportamiento irracional y compulsivo imaginando que en ese correo viene la contestacion de un trabajo, los resultados de un examen o el estado de salud de un familiar lejano.
Extrapolemos la situacion como si la respuesta viniera por telefono, acaso no te quedarias al lado esperando que sonara? claro que si porque lo importante es el contenido del mensaje y no el medio por el cual se comunica. Serias adicta al telefono entonces?.
Ahora bien, me diras que la causa no era ningun evento en especial, lo cual ya ingresaria en el terreno de las subjetividades y ahi tenemos una gran escala de grises. A mi por ejemplo el estado de un familiar lejano no me preocupa en lo mas minimo, pero en cambio las novedades de un nuevo amigo si, la verdad es que me genera gran curiosidad ese pedacito de informacion inicial que sirve para armar el cuadro de mi interlocutor. Por lo tanto, reitero lo anterior, que esperabas? estas segura que no era importante o no lo justificaba? be honest, hasta te has enamorado por internet!! en ese contexto es bastante logico, o al menos, comprensible.
Otro detalle: y si te digo que hay programas que chequean el correo automaticamente y te avisan de cualquier arribo sin necesidad de abrir el outlook? Entonces que ocurriria? obviamente se modifica la conducta compulsiva y se transforma en pasiva, lo que no sucede en las adicciones.

-Alguna vez te has conectado a Internet sin saber que narices buscas sólo porque sientes el impulso irrefrenable de hacerlo?
Replanteo: alguna vez has encendido el televisor sin saber lo que buscas? entonces con el mismo criterio somos todos adictos a la television! ojala solo fuera prendido con un objetivo especifico y luego, una vez cumplido, apagado.

- Alguna vez te has olvidado de comer o se te han quitado las ganas, simplemente por el deseo de seguir manteniendo una conversación con alguien a quién nisiquiera conoces y que en principio duraría unos minutos, pero que después se convierten en horas?
Claro que si! y cuando no interviene la gran red de redes tambien, me sucede en cualquier ambito. Eso no significa nada ni es sintoma alguno, pero con esta preocupacion se manifiestan dos planos, uno es aquel asociado con las necesidades o lo que supuestamente "deberias" estar haciendo, y el otro, porque negarlo si es materia comun entre internautas, es el conflicto que surge de la incapacidad de relacionarse en el mundo no virtual. En cualquiera de los dos casos, internet no ofrece influencia alguna, es posterior, y sigue sin manifestarse la accion de una sustancia sobre el organismo.
Esto es determinante para al menos comenzar a hablar de una posible addiccion y la unica referencia en este sentido que mencionas es la sensacion de euforia que produce abrir un correo, una suba de adrenalina. Aun concediendole validez, la reaccion se genera o parte de uno mismo y no de una sustancia externa, es puramente psicologico y entonces pasariamos a conversar sobre conductas dependientes, lo cual es muy diferente, sobre todo porque internet queda al margen y deja de ser el motivo de un posible tratamiento.
Tambien carece de otro punto esencial: la generalizacion. Por ejemplo, si es un mensaje publicitario te produce lo mismo? no, depende del remitente por ende la condicion no se cumple siempre, de hecho me inclino hacia el otro lado de la balanza, supongo que abrir 50 veces por dia el correo crea un cierto nivel de acostumbramiento, peor aun, si liberasemos la cantidad de adrenalina suficiente para provocar euforia (ademas de ser un laboratorio con patas) quedariamos al final del dia terriblemente exhaustos.

Acerca de su peligrosidad, tienes razon y no lo niego, en alguna medida lo es, con el atenuante que uno esta instintivamente preparado para detectar el peligro que representa segun su apariencia, no olvidemos que el lenguaje es temporalmente mucho mas reciente en la escala evolutiva, aun falta bastante por aprender y desarrollar.
Sin embargo, tambien hay que tener en cuenta que nadie nos fuerza como podria ocurrir en un ambiente fisico, el grado o la intensidad de la relacion depende exclusivamente del querer y los errores que podamos cometer son responsabilidad nuestra como en cualquier otra circunstancia emocionalmente similar, internet no tiene la culpa, al contrario, desplaza al aspecto como factor inicialmente decisivo. A tono personal agrego que mi experiencia luego de pasear por distintas redes durante mas de doce años -incluso antes que existiera internet- es abrumadoramente positiva, he conocido personas fantasticas, con algunas he tenido contacto "real" y con otras hasta iniciado emprendimientos.
En fin, el tema da para largo y ya me he extendido demasiado, quedaron afuera algunos datos que hablan a favor de tu postura como el hecho de que en Estados Unidos el 30% de los divorcios estan intimamente vinculados con este nuevo medio de comunicacion.

Siento no haberte contestado antes, lo siento pero mi espalda no me permite teclear mucho, estoy de baja con un pinzamiento de cervicales, y el tema además de interesante creo que es bastante extenso como para poder ser contestado en unas líneas, por eso te ruego que me disculpes si no lo hago ahora, y si aguardo a tener más energías para escribirte...

En cualquier caso creo que tu postura es inteligente, pero pienso que te basas demasiado en tu experiencia, que de alguna manera extrapolas por que tus vivencias fueron positivas, cosa que hacemos todos involuntariamente,pero que da una perspectiva sesgada sobre el tema.

Te sorprendería conocer la cantidad de gente que se ha visto involucrada en problemas laborales por su adicción a internet, sin contar, por supuesto con lo que tú mismo apuntas divorcios, (sin ir más lejos una amiga mía).
Bueno, lo dicho, espero poder escribirte pronto