Recomendaciones y consejos para evitar la celulitis:

En la mayoría de casos la celulitis se presenta en las siguientes partes del cuerpo: nalgas, abdomen espalda, brazos y piernas, los síntomas más frecuentes se dan con enrojecimiento de la zona, hinchazón, hasta se puede presentar con fiebre y un ligero malestar corporal.

- Evitar vestirse con ropa muy ajustada.
- Para las mujeres!!!!....eviten el constante uso de tacones muy altos, los cuales no nos permiten una buena circulación sanguínea.
- Tratar de ingerir siempre una dieta balanceada, rica en verduras, frutas, fibras, grasas etc.
- Evitar el consumo de alcohol .
- Realiza ejercicios diarios, una rutina corta (salir a correr, hacer danza) .
- Realizar algún deporte que le agrade .
- No consumir café
- Consumir como mínimo dos litros de agua al día
- No estés sentada por largas horas y si trabajas sentada trata de vez en cuando alzarte para caminar un poco.
- No estés mucho tiempo de pie .
- Curarse correctamente todas las heridas en la piel que se puedan tener .
- Después de la ducha recuerda siempre humectar tu piel y darle unos masajes con crema o aceites.

Pon en práctica estos simples consejos para evitar la celulitis....funcionara!!!!

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Hola y me parece muy interesante este artículo

Personalmente me dejo llevar por métodos más naturales, y quiero aprovechar para dejar a las chicas 2 simples ejercicios que les pueden ayudar:

1. La caminata, así de sencillo, caminen rápidamente tratando de sentir la intensidad del ejercicio. Les voy a decir porqué... Hace un tiempo leí que caminar es un ejercicio que reduce el volumen de los "glúteos" de modo que alguien que no tiene mucho gluteo tratará de evitarlo a toda costa, pero en sentido inverso, alguien con grasa "mal acumulada" o sea la celulitis, querrá hacerlo para reducir el exceso. ¿qué les parece? tan sencillo y lógico.

2. Los ejercicios sentadillas y en cuclillas en 5 series de 15 repeticiones también ayudan extraordinariamente.

3. Y acompañen todo el proceso tomando mucha agua y con una dieta adecuada.

Pónganlo en práctica y les aseguro cambios.


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