Reducir Grasa Abdominal – Consejos Efectivos Para Reducir Gr

Reducir grasa abdominal es un gran desafío para la mayoría de las personas. Esto es porque la grasa es muy terca y muchas personas fracasan al querer deshacerse de ella ya que no saben como o se dan por vencidos.

Sin embargo después de tratar por un largo tiempo con dietas inefectivas y algunas de ellas peligrosas, Aprendí que los siguientes 3 consejos que te voy a dar en este artículo son algunas de las formas más efectivas para reducir grasa abdominal.

Por lo tanto si has llegado a este articulo con la disposición de reducir la grasa abdominal, presta mucha atención a estos 3 consejos.

1- El ejercicio es muy importante para poder reducir grasa abdominal. Sin embargo el que, el cuando y como te ejercitas juegan un papel muy importante si quieres obtener los resultados que deseas. Lo que voy a hablar aquí es un poco diferente que el qué, el cuándo y como te ejercitas.

Lo que te recomiendo que hagas para poder reducir grasa abdominal es aumentar la intensidad de tu rutina de ejercicios, La razón por la cual esto funciona tan bien es porque el cuerpo tiene la costumbre de complacerse con una rutina establecida. Cuando haces ejercicio de la misma manera (con el mismo peso, correr al mismo ritmo, caminando por la misma cantidad de tiempo, etc.) entonces, inevitablemente, te estancaras.

2- Hay muchos nutrientes importantes que necesitas en tu dieta, y por esta razón, te recomiendo que te mantengas alejado de las dietas de moda (Las que restringen nutrientes y calorías). Ahora, hay un nutriente que te ayudara a quemar grasa más rápido y a mejorar tu salud. Este nutriente se llama anti-oxidante. Este nutriente puedes encontrarlo en comidas y bebidas tales como: Te verde, Te negro, moras, chocolate amargo y otros.

3- De todos los nutrientes que hay, del que más se habla son los carbohidratos… y con toda razón. Ahora, la única cosa que debo mencionar es que yo recomiendo que evites las dietas bajas en carbohidratos por todos los medios necesarios. La razón es porque este tipo de dietas quieren restringirte todo tipo de carbohidratos… y esto sin duda será una receta para el desastre! Hablando de eso, en cuanto a los hidratos de carbono se refiere, lo que te recomiendo que hagas es que significadamente reduzcas la cantidad de malos carbohidratos (Azúcar) que comes, y obtener una moderada cantidad de buenos carbohidratos como la fibra.