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Remedios contra el estrés

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Registrado: 05 Feb 2010

Remedios contra el estrés

Nota 05 Feb 2010

Éstas son unas recomendaciones, remedios para combatir el estrés

1- Expresa tus sentimientos. No reprimas sentimientos ni emociones.

2- No debes renunciar a tus aficiones, a tu tiempo de ocio.

3- No pospongas tus asuntos pendientes. Cuanto antes los hagas mejor.

4- Delega los trabajos. Intentar hacerlo todo tú es un error. Realiza el que esté dentro de tus funciones.

5- Aprende a decir que no. No asumas todas las responsabilidades que aparezcan.

6- Aprende a descansar para tomar una infusión, comer, respirar, escuchar música o irte a casa. Las vacaciones o los fines de semana deben ser un espacio respetado.

7- No trabajes demasiadas horas.

8- Evita las adicciones: el alcohol, el tabaco y las drogas no son la verdadera solución a tus problemas.

9- Separa el trabajo de tu vida privada. Evita llevarte trabajo a tu casa.

10- La perfección no existe, intentar alcanzarla, puede llevarte a un estado de ansiedad límite.

11- Acostúmbrate a hablar de tus dificultades pidiendo ayuda cuando lo necesites.

12- Tu profesión es tu trabajo, no tu vida.

Estrés: enfermedad de los tiempos modernos

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