Sudor y la quema de grasa
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Sudor y la quema de grasa
Desde que somos pequeños estamos acostumbrados a la idea de que debemos abrigarnos todo el tiempo, en especial para hacer ejercicio y querer bajar de peso; en los lugares donde la gente se reúne para hacer ejercicio es común ver a muchos cubiertos hasta la cabeza o con fajas e incluso plásticos para sudar más, con la idea de que esto les ayudará a perder grasa.
Sin embargo al sudar perdemos líquidos, que volvemos a recuperar al beber agua tras el entrenamiento; sin embargo para reducir tallas y peso se requiere de un equilibrio entre alimentarse sanamente y quemar más calorías de las que consumimos; es decir, los métodos artificiales para sudar, como el sauna, no nos ayudarán a perder peso y bajar tallas como podría hacerlo nuestra rutina de cardio.
La única forma en que sudar nos ayuda a adelgazar es con el método cavitación, en el que las células de grasa se descomponen y se eliminan mediante el sistema linfático, de lo contrario al sudar solo perdemos agua y la recuperamos al volver a beber el líquido vital.
Sin embargo al sudar perdemos líquidos, que volvemos a recuperar al beber agua tras el entrenamiento; sin embargo para reducir tallas y peso se requiere de un equilibrio entre alimentarse sanamente y quemar más calorías de las que consumimos; es decir, los métodos artificiales para sudar, como el sauna, no nos ayudarán a perder peso y bajar tallas como podría hacerlo nuestra rutina de cardio.
La única forma en que sudar nos ayuda a adelgazar es con el método cavitación, en el que las células de grasa se descomponen y se eliminan mediante el sistema linfático, de lo contrario al sudar solo perdemos agua y la recuperamos al volver a beber el líquido vital.
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